20170508饮食养生汇全集：张光武讲骨刺疼痛缓解有妙招

　　骨头长了骨刺通常是比较难受的，其实轻微的骨刺通过自己的锻炼与调理是可以有效的恢复，那么，骨刺的治疗方法都有哪些呢?日常生活中，如何关注骨刺的症状?本期的饮食养生汇全集邀请了专家张光武来为我们讲解，一起看看吧。

　　该视频主要文字介绍：

　　骨刺的治疗方法

　　骨刺不用治疗，要治病就治引起骨刺的原发病——骨性关节炎。

　　锻炼

　　通过适度的体育锻炼可改善关节的功能，比如行走、骑自行车或游泳等，可改善患者的心肺功能和糖、脂肪代谢，增强耐力和体能;

　　而疼痛较为严重的患者，开始时只能进行肌力收缩而不活动关节，且好能在水中锻炼，因水中人体重量只达到陆地体重的1/8;

　　循序渐进、逐渐加大动作的幅度，先选择不负重的形式进行，待疼痛基本消失后再做负重锻炼。这期间不要做爬山、爬楼、下蹲和太极拳、舞蹈之类的活动。

　　减轻体重

　　过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。所以，如果体重超标，好能够减轻体重以减少骨质增生的形成。

　　镇痛药物治疗

　　关节疼痛的原因很多，但大部分原因不是炎症，或者只是轻度的炎症，大多数情况下可用镇痛剂治疗;

　　如果对镇痛剂治疗反应不佳，可选用非甾体抗炎药，尤其当关节有炎症表现时，如长时间僵硬、肿胀、局部发热者。

　　软骨保护性药物

　　目前主要有两种，即硫酸软骨素、硫酸氨基葡萄糖，这两种药物主要是改善关节的结构，从而改善骨关节病患者的症状。

　　关节置换

　　如果关节出现畸形和药物不能缓解的疼痛，则可以通过膝关节置换来彻底解决。骨关节炎是可以治好的疾病，只不过要分几个阶段来处理。

　　骨刺的症状

　　疼痛特点为隐匿发作、持续钝痛，多发生于关节活动以后，休息可以缓解。睡眠时因关节周围肌肉受损，对关节保护功能降低，不能像清醒时那样限制引起疼痛的运动，患者可能痛醒。

　　晨僵和粘着感本病晨僵时间较短暂，一般不超过15分钟。粘着感指关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，如粘住一般。多见于老年人、下肢关节，活动后可改善。

　　其他症状随着病情进展，可出现关节畸形、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重。由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩，以及骨刺或关节鼠引起机械性闭锁，可发生功能障碍。在负重关节，可发生突然的功能丧失。

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　　本期嘉宾介绍

　　张光武

　　男，主任医师，北京大学首钢医院骨科主任，教授，专业特长：创伤骨科 关节外科。

　　个人简历：首届首钢专家，北京医学会创伤专业委员会委员。擅长创伤外科、骨关节外科及脊柱疾病微创治疗。长期从事创伤骨科，关节外科，脊柱外科，骨质疏松等疾病的临床治疗、教学、科研、预防等工作，并多次参加国内外学术会议。指导硕士研究生3人。

　　论文及著作：已发表论文20余篇。主编及编著了《骨质疏松及骨质增生防治》，《骨质增生自我防治》，《颈椎病自我防治》，《骨折、脱位、扭伤救治与康复》，《颈肩腰腿痛运动疗法》，《骨科病人家庭护理》，《现场急救及护理知识》，《得了肩周炎怎么办》，《手足常见疾病防治问答》，《疝气防治》，《急性腹痛诊治》等书籍，参与翻译《外科学原理手册》。