土豆沙拉的做法 土豆沙拉怎么做好吃

土豆是很多人都喜欢吃的饿菜，头都的营养高但是热量低，适合减肥的时候吃，但是土豆和米饭是不适合一起吃的，下面来看看土豆沙拉的做法吧。

土豆沙拉的做法 

食材：土豆、酸黄瓜、洋葱、胡萝卜、白胡椒、酸奶、煮熟的鸡蛋和沙拉酱。

1、将土豆切成小块后，下锅中火煮。2、煮土豆的时候，将胡萝卜、洋葱和酸黄瓜剁成细沫。量不用太多，胡萝卜是为了好看的，洋葱和酸黄瓜是为了提味，保证每口都有洋葱和酸黄瓜味就行。

3、土豆煮到边角都圆了的时候就差不多了，大概10—15分钟吧，将土豆捞出来晾一会。

4、将鸡蛋黄挖出，和土豆放在一起，将蛋清也切成细沫，个数依个人口味而定。

5、然后将切好的洋葱、酸黄瓜、胡萝卜和蛋青一起倒进盛土豆的容器中，放一点点酸奶，加一些胡椒粉和盐，还有重要的沙拉酱，一起搅拌成相互不分开状就可以了。

土豆沙拉怎么做好吃

食材：土豆 5个、鸡蛋 3个、芹菜 200g /酸黄瓜 100g、洋葱 200g/盐、大蒜粉 1/4茶匙 /黄芥末酱 15g、美乃滋酱 50g、黑胡椒碎

1、土豆削皮切成两半后放入冷水锅中煮15分钟。

2、洋葱、芹菜、酸黄瓜切碎末备用。

3、鸡蛋煮熟去壳，取2个熟鸡蛋切碎，剩下的鸡蛋切成四份用做最后的装饰。

4、准备一个大碗，将煮好的土豆碾碎加入鸡蛋碎、芹菜碎、洋葱碎、酸黄瓜碎、大蒜粉、黄芥末酱、美乃滋酱、盐和黑胡椒碎搅拌均匀即可。最后将鸡蛋装饰在上面就可以上桌啦。

土豆沙拉的热量

土豆沙拉的热量(以100克可食部分计)是180大卡(753千焦)，单位热量适中。每100克土豆沙拉的热量约*国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

土豆沙拉用沙拉酱会长胖吗

会，问题不在土豆在沙拉酱，半杯植物油加一个鸡蛋用果汁机就能做出沙拉酱，其含热量太高，我觉得经常吃会胖，对身体不太好，想吃水果沙拉建议用酸奶代替。