女人这样入睡让你一夜老十岁

　　每个人都会随着年龄的增长而变得衰老，在衰老过程中什么加速了我们衰老的速度了，用什么方法可以延缓衰老呢?如何抗衰老?这些都是问题，每个人的方法都不相同，抗衰老的效果就也不同，下面我们一起来看看吧!

　　女人这样入睡,让你一夜老十岁!

　　美女是“睡”出来的，这话一点儿没错。睡不好的夜里，翻来覆去数绵羊，越数越心慌。

　　第二天，闹钟关了又响，响了又关，经过一场奔忙匆匆出门，心情怎可能会好?犯困的白天只能靠咖啡提神，殊不知又为此增加了体内的咖啡因浓度，而同时咖啡因又令肌肤水分迅速流失。

　　女人这样入睡,让你一夜老十岁!

　　疲劳的又何止是身体。特别是过了28岁以后的轻熟女们。中医认为，女性一生中每7年为一个周期，而在28岁这一关键转折点上，身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。

　　你会发现自己的精力没有以前旺盛了，如果一不小心熬了个通宵，疲劳感就会困扰你一个星期，甩都甩不掉。

　　充足睡眠

　　大明星在被问到有什么保养秘方时，百分之八十以上都回答“多睡觉”。这个标准答案是否当真?

　　皮肤专家的回答是YES。因为夜晚是肌肤新陈代谢佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。

　　皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓皮肤衰老的作用，所以说睡觉是好的美容灵药绝不为过!

　　皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙，这些都跟睡眠不足有关。

　　经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致毒素囤积，加速肌肤老化。

　　另外，美国一项研究也显示，睡眠不足也会直接影响内分泌，女性荷尔蒙分泌不足，皮肤自然看起来苍老了十岁。

　　少睡让身材走形

　　当女性睡眠减少时，体内的“放纵”荷尔蒙就会迅速增加，它会让人吃得更多。

　　相反，在深度睡眠时，大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量，避免脂肪囤积到臀部、大腿和肚子上。

　　这也是不少人尝试通过少睡觉消耗能量来减肥终以失败告终的原因。

　　五大陷阱让你越睡越老

　　陷阱1：美容觉越早睡越好

　　有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。

　　如果太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。

　　陷阱2：35岁后“美容觉”易变“增龄觉”

　　经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。