冬季补肾食谱不同人群冬季补肾应该这样吃

　　肾脏对于男女老少来说，都是非常重要的器官。如何补肾不仅仅是男性朋友在关心的问题，很多人群都在关注。那么，究竟吃什么补肾呢?今天，小编就给大家推荐几款冬季补肾食谱。相信你只要健康饮食，就能有好的肾哦!

　　冬季补肾食谱

　　乌鸡栗子滋补汤

　　材料

　　乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量。

　　做法

　　1、先把锅里面加入很多的水，再把乌鸡从背部开始将它切成两块，然后把它放到冷水里面。

　　2、烧开放入乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制，红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。

　　3、乌鸡炖半小时后，加入板栗。

　　4、再炖半小时后，加入红枣和枸杞再炖半小时左右。

　　5、后加入盐即可。

　　小诀窍

　　等到乌鸡已经煮好之后，可以把它骨头都砸碎，将其熬成汤。不过在熬汤的时候，好不要用高压汤，用小火慢慢地炖着。

　　黄花菜白萝卜汤

　　材料

　　萝卜200克、黄花菜30克，老母鸡汤。

　　做法

　　1、先把黄花菜干菜用水温水泡30分钟，清洗两到三次，挤干水备用。

　　2、白萝卜洗净后切块，黄花菜用水泡发、洗净。

　　3、锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入1块家乐浓汤宝。

　　4、等到锅里面稍稍地开始沸腾之后，可以加入一些黄花菜和萝卜，然后在将火改小，煮十分钟就可以了。

　　猪肚汤

　　材料

　　1、猪肚半个，老母鸡半只，少许咖喱粉。

　　2、虫草花一小把，红枣三五颗，枸杞一小碟，胡椒粒一把，党参两条。

　　3、生姜两片，一小杯黄米酒。

　　4、盐巴少许。

　　做法

　　1、先将洗好的猪肚和胡椒粒用小火一块煮，十几分钟后用筷子戳看，能戳动就好。拿出过水、切块备用。

　　2、老母鸡剁块，加米酒、生姜，用小火稍微焖一下(去去腥味)。

冬季补肾食谱 不同人群冬季补肾应该这样吃