吃什么消化快又养胃

主食可以食用小米粥、绿豆粥等，既能够养胃还可以帮助消化。蔬菜类可以食用南瓜，南瓜含有丰富的维生素和果胶，能够保护胃黏膜，增强胃肠蠕动，帮助消化；也可食用山药、红薯等易消化且养胃的食物。水果有猕猴桃，猕猴桃含有大量的维生素c及膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。