肚子胀气怎么办

肚子胀是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力，食物在胃内过度发酵后产生大量的气体，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。

肚子胀气应该少吃高纤维食物，如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，这些食物都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。而炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，也可能产生较多的气体引发腹胀。患者需要改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或者边走边吃，容易吞进不少的空气引起腹胀。

每天坚持适量的运动，不仅有助于克服不良的情绪，还可以帮助消化系统维持正常功能。在胃胀气的时候要注意自身是不是因为某些疾患而导致的胃胀气，因为对某些疾患来说，腹胀或者是先兆，或者是症状之一。长期胃胀气不见好的建议去医院进行一个诊断。