健身蛋白质粉什么时候吃最好
问题描述：
我今年28岁，一直身体就不太好，经常会反复出现感冒的情况，去医院检查了一下，医生说是免疫力低下的原因，让吃些蛋白质粉，请问，健身蛋白质粉什么时候吃最好呢？
答
您好：一般情况下，建议健身后30分钟吃比较好。因为健身后身体会消耗大量的能量，此时正是身体需要吸收各种营养的时候。如果及时补充蛋白质和碳水化合物，肌肉则会立刻停止因训练而分解的状态，从而促进肌肉的增长。此外，晚上睡觉前也可以适当吃些蛋白质粉。因为睡眠期间是生长激素分泌，及身体合成肌肉的时间，此时补充蛋白质有利于营养物质的吸收。但要注意的是，蛋白质粉不可以与酸性饮料一起食用，会凝结成块，不宜消化吸收。同时，也不建议长期喝蛋白质粉，以免影响正常肝、肾功能。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。