减肥中午可以吃快餐吗

日常生活中，吃快餐在所难免，但需要注意的是，不管是中式快餐还是西式快餐，只要是快餐就是我们减肥的大敌。因为快餐的烹饪方式和添加内容都有让我们增胖的因素。

例如，蔬菜是卡路里低的食物，快餐后用油炒或用油炸，蔬菜叶子的面积大，吸收大量的油脂，吃蔬菜时，油脂是卡路里最高的食物，多馀的卡路里会在不知不觉中变成脂肪，用油烤的面食

我们再来看看洋快餐，比如我们平常吃的炸鸡、炸薯条，富含油脂不说，烹调用油还很可能是反式脂肪酸。反式脂肪酸不易被人体消化，容易积累在腹部。喜欢炸薯条等零食的女孩提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会引起明显的脂肪蓄积。