木瓜能生吃吗 木瓜的食用价值你知道吗

　　木瓜是一种营养价值非常高的水果，尤其受到女性朋友的欢迎。木瓜的吃法有很多，但是生吃是否可以呢?今天小编给大家讲讲木瓜能生吃吗、吃木瓜的好处有哪些以及木瓜的做法有哪些。

　　木瓜能生吃吗

　　木瓜是可以生吃的，但是因为木瓜中含有丰富的维生素和微量元素，多吃能帮助很好地补充身体中的营养，但是因为木瓜没有煮熟的话营养不能很好的被吸收，所以建议平时吃木瓜的时候可以跟牛奶一起煮，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，煮开之后能帮助更好的释放出木瓜中的营养，这样能帮助很好的调理女生的身体，而且还能帮助起到催奶的作用。

　　木瓜生吃是可以的，但是做熟之后的木瓜营养更易吸收。对于我们来说，吃木瓜都有哪些好处呢?

　　吃木瓜的好处

　　1、减肥：木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处。

　　2、治外伤：木瓜有助于治皮外伤或其它外伤。

　　3、抗癌：木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，好有规律地食用木瓜，同时能够防癌

　　4、防头屑：木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑(头垢)。

　　5、排毒：木瓜是有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素;对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。

　　6、丰胸：木瓜有丰胸的作用，对女性来说是比较受欢迎的水果之一。

　　木瓜的做法众多，小编整理了一些常见的做法以及功效，一起了解一下吧。

　　木瓜的做法

　　木瓜雪耳糖水

　　1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

　　2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。　

　　木瓜与雪耳的结合是非常好的，两者之间的营养价值能够充分的融合，对于女性或者是想要滋补的朋友，可以多吃一些。

　　木瓜蜂蜜糖水

　　材 料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

　　做 法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

　　功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

　　银耳炖木瓜

　　材 料：银耳15克，木瓜(中等大，好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

　　做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

　　功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

　　木瓜牛奶椰子汁

　　材 料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

　　做 法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

　　功 效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

　　结语：关于木瓜，小编就给大家介绍到这里了。木瓜生吃虽好，但是煮熟之后营养价值更高。食用木瓜不仅可以减肥，还有助于抗癌以及防止头皮屑的产生。木瓜的做法是非常多的，感兴趣的话，也可以试试小编推荐的这几种。