中医常识 女性腰疼如何辩证
女性常出现的一种身体病症是出现腰疼，生理期间会腰疼，不经常运动也有可能痛。那些办公室白领更是这样，由于长时间久坐，腰椎间盘压力大，从而引起了包括腰疼在内的各种病痛。那么大家知不知道中医养生中中医是如何辩证腰疼的呢?腰疼又该怎么调理呢?下面咱们一起来看看吧!
腰痛来自何方
由于女性的身体特点以及生理特点都与男性不一样，因此出现腰痛的几率要比男性大很多。另外，腰部疼痛的感觉不一样，也是代表着不一样的情况的。
1.肾虚腰痛
肾虚腰痛是女性常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
2.寒湿性腰痛
此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
3.血瘀性腰痛
女性较为常见的腰痛有：腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛。这种痛感表现为局部出现刺痛以及针扎一样的痛感。在这种情况下，我们首先要排除器质上的疾病，比如说腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，所以建议进行检查。
4.盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。
养腰护腰在每时每刻
1.腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
2.四季保暖
女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。
3.调补肾阴
如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，那么就应该及时调养肾脏。女性应该多补肾阴，增强自身的抵抗能力。平时可以多吃一些用于补肾的食物，例如枸杞、山药、桂圆、核桃。另外还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果属于阴虚火旺者，则是可以吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4.床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
5.节房事，做好避孕
人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
另外，不要穿太高的鞋，否则容易增加腰部的劳累感，长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
4.盆腔炎引起的腰痛
盆腔炎等炎症引起的腰痛是育龄期女性较常见的腰痛，在临床上也比较常见。其表现为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。
盆腔炎引发的腰痛原因可分为两种：一是盆腔炎因炎症而刺激腰痛;二是盆腔炎患者会由于压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。
盆腔炎引起的腰痛，病根在于盆腔炎，想要缓解腰疼症状，应该首先治疗盆腔炎。随着盆腔炎原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。
治疗盆腔炎，可采用中医疗法
法一：金银花30克，土茯苓15克，牡丹皮10克，通草6克，大黄5克，白鸡冠花15克。水煎，每日一剂，适用于急性盆腔炎。
法二：黄连30克，黄柏、黄芩各90克，大黄60克。共研细末，蜜调或水煎，热敷于下腹部，每日两次。适用于急性盆腔炎炎症浸润期。
法三：丹参20克，赤芍、元胡各15克，木香10克，夏枯草、薏苡仁、败酱草各30克。水煎，每日一剂，15天为一疗程，适用于慢性盆腔炎。
想不做腰痛女人，除了要对症下药，及早治疗，日常生活中也应多注意，未雨绸缪。比如腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以，常扭腰也是不错的。
对于久坐的上班族来说，可以时常做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等，缓解久坐疲劳。
对于在月经期、生孩子损伤肾气的女性，应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
对于爱穿高跟鞋的女性来说，不宜穿太高的鞋，这样容易增加腰部的劳累。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
此外，床垫厚度对腰部也有影响。床垫要适中。由于腰部有一个生理曲度，床垫还可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
学猫伸懒腰治腰背痛
很多老人都有背疼的毛病，一些长期伏案工作或长时间开车的人，也容易背痛，甚至有椎间盘突出等问题。这个动作通过脊柱柔和有序的节节S形运动，强健背部肌肉和筋膜，开启命门穴，贯通督脉，能防治脖子发硬、肩背痛、肾虚、腰痛、脊柱僵硬等病变，强化内脏功能，健全神经系统功能。
或坐，或站，下肢不限，左掌在内，右掌在外，两掌虎口交叉，合掌于腹前，由下向上提到胸前，再由体前向外推出，同时，腰脊做S形的蠕动弹性伸缩，带动两掌前推，目视前方。随后两手再回收腹前，如此反复练习，一般10次为1组，做5—6组。
要点
这个动作不难，很像猫伸懒腰，主要练习腰脊的S形蠕动伸展，要充分体现(如果站立则由脚而)每个脊柱关节以及由脊柱运动到手指的节节贯穿，手掌由平掌(掌心向下)后变立掌，竖掌以掌根为力点推出。感觉背部舒服，发热为佳。
这个动作原来是太极拳“含胸”技术的练法，当对方强力猛推胸部时，可以含胸引化，让过攻击的力点错移，同时两臂在对方肘关节处接劲，随即在腰脊的蠕动下，可以将对方拿起，顺势再反推对方。
结语：上述内容就是关于中医养生对于女性腰疼辩证的等一些相关内容的详细介绍了，大家看完之后对于腰疼以及腰疼怎么缓解应该都有了一个比较清楚的认识了吧。如果您也是属于长时间久坐的办公室白领，那可要注意腰部的保养哦!