熬夜的危害 经常这样做视力会下降

　　熬夜这件事是很多人每天都会做的，白天的时候其实我们都比较忙，到了晚上就会控制不住多玩一会儿。熬夜的危害是什么?偶尔熬夜没有太大的问题，但是长期熬夜对人的健康威胁很大。熬夜吃什么好?如果你想知道答案，那么就请看下面的介绍吧!

　　熬夜的危害

　　夺走好视力

　　熬夜的人一般视力都不会太好，因为在熬夜的时候多数人都是在刷手机或者玩电脑游戏，白天的时候我们的眼睛已经工作了很长时间，晚上的时候再熬夜用眼，当然会让视力出现问题。想要视力好，必须要注意用眼卫生，做到劳逸结合，否则很容易视力下降。

　　胃肠问题

　　长期的熬夜对于肠胃的伤害也是很大的，如果一个人总是很晚的时候才睡觉，那么他的饮食就不会像普通人那样是规律的三餐了，很有可能会在夜里吃夜宵。吃夜宵会让我们的肠道负担增加，可能会引起消化不良的问题，导致各种肠胃疾病的发生。

　　皮肤严重伤害

　　如果你睡觉的时间不够，那么皮肤一定是比较差的。我们的皮肤健康与否，和平时的护理以及饮食、作息有很大的关系，即使你在护肤品上面花了很多钱，但是不能保证规律的作息，那么也是白搭。每天都应该睡满8个小时，这样皮肤才会好。

　　诱发心脑血管疾病

　　熬夜可能会让人患上心血管疾病，因为当我们一直醒着不睡觉的时候，精神会比较紧张，这就导致血管产生收缩，从而诱发高血压。假如平时饮食等方面也不怎么注意，那么得心血管疾病的可能就忽更大了，这也是年轻人得三高的主要原因。

　　提高患癌风险

　　熬夜会导致人体的内分泌激素水平出现紊乱，让我们的细胞代谢出现异常，也会影响人们细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

　　失眠抑郁

　　熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。