熬夜的危害 经常这样做竟然会脱发

　　熬夜后吃什么?熬夜之后我们都会感觉到很累，这个时候适合吃点能补充体力的食物。熬夜后怎么恢复？能让身体恢复活力的方法有很多，大家可以了解一下。熬夜的危害比较大，具体都有哪些呢？请看下文的介绍吧!

　　熬夜的危害

　　脱发

　　熬夜对于我们的身体是有多方面的影响的，其中一个比较受到关注的危害就是可能会造成脱发。因为我们的身体如果得不到足够的休息，内分泌就会紊乱，然后造成头皮分泌的油脂增加，不利于毛囊的生存，引起脱发。

　　引起长痘、长斑

　　熬夜对于皮肤的伤害也非常大，长期熬夜的人基本上都很容易变成油性肌肤，然后疯狂的长痘。如果是一些年纪比较大的人，那么熬夜会导致眼角的皱纹以及斑点，也是非常麻烦的，爱美的朋友们一定要多注意。

　　影响情绪

　　如果我们能够早睡早起，保持足够的休息时间，那么一觉睡醒的时候心情是很好的，但是长期的熬夜会让我们的心理压力增加，情绪变差，一整天都感觉到很烦躁。建议大家要注意早点休息，防止多种精神疾病的出现。

　　免疫力下降

　　如果你总是熬夜，小心免疫力也会受到影响哦!我们知道一个人的免疫力想要好，除了在平时饮食要注意营养搭配，还要注意保持好心情，以及规律的作息。如果在睡觉方面不注意，总是熬夜或者是睡眠不足，免疫力会很快的下降。

　　损害生育功能

　　熬夜真的是非常伤身体的，不管是对男性朋友还是女性朋友来说，如果长时间的熬夜，是会影响到他们的生育功能受损，女人熬夜不仅会月经会紊乱，还有可能会导致卵子的质量下降，男人熬夜会损害精子的质和量，进而影响生育。

　　损害肠胃功能

　　熬夜后难免会吃些宵夜，长时间如此，肠胃休息不足，肠胃功能就会受影响，胃炎等肠胃疾病也就容易发生。

　　影响工作

　　人需要休息好了才会有充沛的精力，如果晚上经常熬夜，白天自然就没有精神，工作时可能会有问题，严重的也许还会丢掉工作。

　　熬夜后吃什么

　　熬夜以后可以吃一些海带

　　吃海带的目的，是为了补充适量的铁，而铁的摄入，能够促进人体的血红蛋白增加，进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力，这样以来，就可以让身体尽快恢复起来。