瘦身者的最佳主食——米饭

每次提到瘦身的秘方中，都有说到少吃米饭，因为米饭的热量很高。若真正想达到理想的身材，改吃面或面包，真的比较好吗?但吃面，肚子很快又饿了，一两个小时不到，又要找东西吃。所以以吃面代替米饭，真的划得来吗?

这种交易，基本上是划不来的。所以为了好的身材着想，选择米饭是比较恰当的。这话怎么说呢?

以卡路里来算，一碗饭的热量是220卡，而一碗阳春面大约是280卡，速食面、炒面的热量更高，大约是400卡。面包的热量也不低，吐司面包两片含热量为250卡。至于蛋糕的热量更是惊人，一块不加任何奶油、巧克力的蛋糕，其热量为250卡，加上奶油等，更可高达300卡以上。

此外，一碗米饭可以持续三四个小时而不会感到饿。可是吃面或面包，就如你说的，过了～哙儿，就必须补充新的食物，才不会有饥饿感。

所以，还是乖乖地吃米饭吧.它虽然表面上会让你以为热量很高，但比起面食类等食品，它还是具有很多的优点，是非常划得来的食物。