改善菜单的七方案

1.每日维持1400-1600千卡热量。

2.多品种菜单维持平衡。

3.补充足够的蛋白质（例如鱼、肉、豆类等）。

4.避免太多盐分。

5.控制脂肪含量（猪牛肥肉、鸡皮、油炸物）。

6.不要贪吃甜物。

7.多摄取蔬菜、海草类食物。