乳汁为气血所化，哺乳过长亦伤血

并且，孩子在母体内已经习惯了气血供养的环境，乳为血化，因此孩子出生后喂他母乳，才更容易接受。所谓"小儿在腹中，赖血以养之，及其生也，赖乳以养之”。不仅如此，母乳喂养还能增进母婴双方情感的交流，且有利于产妇自身健康。它可以使产后哺乳的女性大大减少患乳腺疾病的概率；哺乳时刺激子宫肌肉收缩，有助于恶露尽快排出。

母乳喂养自然是正理。不过话虽如此，但哺乳的时间也不宜过长，否则叉会反过来影响产后恢复。这是因为，女人在生产后，百脉空虚，气血不足，处于一种周身血虚的状态。有人说，哪里来的气血生化乳汁呢？当然是合理饮食，补充营养。

众所周知，产妇月子里要好吃好喝，一方面是给自己恢复元气，一方面是要靠这些营养生化乳汁。胃经的循行经过乳房正中，胃的吸收是否正常，经脉是否通畅，直接关系到乳汁的多少及质量。因此，相对产妇来说，哺乳也是一件耗血耗气的事。哺乳时间过长，必然会伤血，使产后血虚的情况不易恢复。

那么，要做到产后哺乳不至于太伤血脉，哺乳期多长为好呢？一般来说，母乳喂养可坚持4-6个月。6个月至1周岁，可在哺乳的同时添加辅食，到1周岁基本可以停奶。

如果是素来身体虚弱的产妇，哺乳期不宜过长，半年左右即可。《寿世保元，卷八》中指出："儿生四五个月只与乳吃，6个月以后方与稀粥哺之。”婴儿在4～5个月之前，主要靠母乳来喂养。等到半周岁时，母乳已不能再满足小儿生长发育的需求，就该酌量添加辅食。

喂孩子是件累活，为了宝宝的健康成长，做妈妈的就要付出辛苦。但是辛苦不怕，最主要的是，产妇分娩后元气大伤，气血俱虚，而哺乳也是在耗气血，因此妈妈们必须注意自身的调养，哺乳后要好好把气血补回来。

正处在哺乳期的妈妈们，可以多吃一些补血调理的食物，比如粟米红糖粥、鸡汤、花生猪蹄汤，这些都有很好的补血效果。

在《太平圣惠方》里，有个方子叫粟米羊肉粥，是治疗产后血虚的药膳方。做法是：粟米和瘦羊肉各100克，生姜6克，葱白3段，花椒和盐少许。把洗好的瘦羊肉切细丝，粟米淘洗干净，同羊肉煮汤。煮沸后加入生姜、葱白、花椒和盐等调料煮成粥即可。空腹食用。

羊肉味甘，性温，温中暖肾，益气补血，加养脾胃、补气血的粟米，使这款粥具有益气、养血、温中的效果。不管是对哺乳后的补血调理，还是一般性的产后气血虚弱、精神不振、面黄肌瘦等症状，都有很大帮助。有人会觉得羊肉膻味较重，其实这里面的生姜就能去除膻味和提鲜。

虽然如此，索来体虚的妈妈们也不能因为哺乳耗气血，而直接给孩子喂奶粉，这样对孩子的健康不利。哺乳期是女性的一个必经阶段，只要懂得了哺乳后怎么调养，就尽享做妈妈的幸福吧。