熬夜的危害 了解了这7个危害还敢熬夜吗

　　大家都知道早睡早起对身体好，但是一些人因为工作的原因或者是其他的原因经常会熬夜。对身体的危害是比较大的，熬夜的危害有什么?经常熬夜可以在饮食上有所改变，来减轻熬夜给身体的伤害，熬夜吃什么好?熬夜会产生黑眼圈，怎么去除好?

　　熬夜的危害

　　一、超重、肥胖

　　现在很多人都采用很多的方法来减肥，其实熬夜就会在无形中让我们的身体变胖，也是很多人减肥失败的原因。我们的睡眠状态下，身体会分泌一些变瘦的激素，对于机体分解脂肪有很好的作用。长期熬夜就会导致激素的紊乱，导致肥胖的出现。

　　二、增加患癌风险

　　长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

　　三、肝脏受损

　　熬夜伤肝这句话是很重要的，因为睡眠的时间也是我们肝脏修复的时间。如果睡眠的时间不足，肝脏的修复也会受损，从而出现肝细胞的损伤。肝脏是身体的解毒器官，如果肝脏受到损伤了，全身的健康也会受到影响。

　　四、皮肤受损

　　长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。

　　五、心脏疾病

　　很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。

　　六、记忆力、注意力下降

　　人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。

　　七、肠胃功能紊乱