熬夜的危害 熬夜的这些危害你知道吗

　　她年仅18岁就去世是因为有什么坏习惯呢?在生活中，现在的年轻人晚上不熬到一两点不睡觉，那么，你知道长期熬夜的危害有哪些吗?睡眠时间多久才算健康呢?睡眠与健康有什么关系呢?下面一起来看看睡眠不足有啥坏处吧!>>>长期熬夜当心身体这些部位坏掉

　　3、整天无精打采，哈切连天，处于严重的困倦状态。

　　4、视线变得模糊，难以集中注意力。经常出现错觉甚至幻觉，出错率高，尤其是车祸。

　　5、免疫系统受损，体质越来越差，感冒、发烧已是家常便饭。

　　9、心率提速，波动增大，提高患心脏病的风险。

　　10、肌肉反应速度和精确性下降，看似简单正常的动作，变得缓慢而不协调甚至容易因此而引发疼痛。

　　11、变成肿瘤易生长的酸性体质，大大提高你的患癌率。

　　12、性激素分泌减少，生殖功能因此衰退。

　　此外，还有调查显示平均睡眠时间过短或过长，都会导致慢性疾病发病率的增高，影响寿命。所以，你清楚自己每天该睡多久吗?

　　2.青少年应该在晚上22点左右睡觉，对于工作以及学习的人更为重要，会提高你的免疫力、思维能力、反应能力，是你的脑袋处于佳状态。

　　3.对于老年人来说，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。