上火吃什么好 多吃这种瓜降火效果好
上火的症状可以说每个人都曾经遇到过，在平时比较繁忙，没有很好的照顾自己的身体，出现上火的情况是很多见的。上火怎么办?其实食疗的方法很不错!为什么会上火?老是上火的人应该做一个了解，方便以后自己去进行调整。感兴趣的朋友，一起来看下面的文章吧!
1、上火吃西瓜
西瓜是凉性的水果，这一点估计没人不知道了吧?所以当我们的火气比较大的时候，吃点西瓜可以起到降火的作用。夏天的时候很多人都会上火，正好在这个时候西瓜上市了，吃点西瓜不仅能够降火，还可以补充水分，提供人体需要的营养，缓解燥热。
2、上火吃苦瓜
苦瓜的凉性比西瓜更大一些，特别适合爱上火的人吃。经常吃苦瓜可以达到明目、去火、清热的作用，而且苦瓜中的氨基酸、维生素等含量也很丰富，是非常有营养的。苦瓜的味道很多人接受不了，觉得很难吃，其实在吃之前用开水烫一下，味道会稍微好一点。
3、上火吃莲藕
莲藕居然也是去火的?没错，莲藕也是一种去火的食物，虽然很少有人知道，但是它的清热解暑效果同样是很出色的。而且莲藕还具有健脾开胃的效果，在没有食欲的时候稍微吃点莲藕，可以让人的食欲大增。如果有月经不调的问题，吃点莲藕也有一定的效果。
4、上火吃西红柿
西红柿有生津止渴，清热解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西红柿，就能改善上火症状，尤其是清肝火，而且，红色入心经，心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。
5、上火吃荸荠
荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
6、上火吃枇杷
上火吃什么好呢?多吃枇杷，枇杷利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
为什么会上火
季节更替
中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一。
冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。吃香喝辣
中医认为：多数麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气，吃后容易产生“内生的热“，非常容易引起上火，还有一些像橘子、荔枝、牛奶等，虽营养成分很高，多食、多饮同样会引起上火。
户外耗损
激烈的户外运动会消耗大量水分及体力，而在外旅行过程中，会打破原有的生活规律，容易打乱人体内部环境的调和平衡，因而容易引发上火症状。
熬夜伤身
心火难宣
除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。
持续性的熬夜会把人体的“生物钟”的规律打乱，从而出现一些生理的病症，由此产生“心肝虚火，久而郁火”的情况。
早睡少熬夜
熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了。
多吃凉性水果
多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。
多运动
定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了。
总结：上火的时候吃荸荠、莲藕、苦瓜还有西瓜都是很好的，它们都能让人的上火症状得到缓解。假如你发现自己总是上火，那么你应该看一下自己在平时是不是经常的熬夜，有没有吃太多油腻的东西，改掉这些坏习惯之后，才有可能真正的去火哦!