宝宝缺钙的症状 宝宝缺钙吃它便可补钙

　　宝宝在小的时候是长身体的时候，这时候是需要补充大量的钙的，但也会有很多小孩因为挑食而导致缺钙的现象，那么宝宝缺钙的症状有哪些呢?宝宝缺钙怎么办呢?宝宝吃什么补钙呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。

　　宝宝缺钙的症状

　　1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。

　　2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。

　　3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。

　　4、比同龄孩子更晚出牙。

　　5、囟门闭合迟，肌无力。

　　6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。

　　7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。

　　宝宝缺钙怎么办

　　1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。

　　2、多利用醋酸：在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。

　　3、多吃小鱼与海藻食物：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。

　　4、吃零食也能补充钙：用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。

　　5、别忘记维生素D：钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。宝宝补充维生素D比较实用的方法是多晒晒太阳。维生素D佳的食物来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1—2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。

　　宝宝吃什么补钙

　　1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为接近完美的食品”，理想的天然食品。