美白要从体质着手

因为每个人肤色暗沉的状况不同：有的人是蜡黄，有的人是铁青，有的人皮肤很白但却有斑斑点点，而皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，所以必须针对不同原因调理体质，才能真正从根源上达到美白肌肤的目的。

(1)脸色惨白是血虚

如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，而且自己观察舌头的话，会发现舌质会比较淡、白，而且舌苔比较薄，平时的经血颜色比较淡、稀。这种体质的女性可以从补血人手进行调养，四物汤就很有帮助。"四物汤”被中医界称为"妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等气虚之症。

(2)脸色暗沉是肾气不足

肤色暗沉通常都属于肾气不足导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤色更粉嫩。

肾气不足，通常是因为太过疲累所致，因为中医认为"劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，如果后天的问题则要通过健脾来补气，我们常见的黑芝麻糊、桂圆等就可以益气补肾，药材则以何首乌、淮山最为常用；若有脾虚问题也可加党参、黄耆。陈皮也是不错的理气药材。

(3)脸色铁青属于宫寒型

脸色铁青是因为缺乏血气，使得肤色不够好看，这类体质的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质。由于火力不足，因此容易怕冷及痛经，只有温经散寒，改善虚寒体质，肤色才能红润白皙。可用肉桂（桂枝）、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用生姜红糖水，而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用，可带来好气色。

(4)皮肤粗糙是阴血不足

皮肤如果粗糙，肤色不均匀，多斑斑点点，多是阴血不足、内有燥火引发的，要美白就得从滋阴及清内热做起。

阴虚通常是由于熬夜引起阴虚火旺导致的，这类体质的女性也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩，最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，也可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

用中医方法美容就是贵在坚持，从内而外的调养不会像外用化妆品一样很快就能看到效果，而一旦我们通过中医调养改善了容貌上的不足，收获的不仅是美丽，还有更加宝贵的健康。