从体质着手，让女人美白更彻底

1．脸色惨自足血虚

如果肤色属于惨白或萎黄，大多属于血虚，这类女性平常很容易疲倦、头晕，有时也会心悸，而且舌质比较淡、白，舌苔比较薄，经血颜色比较淡、稀。这种体质的女性可以从补血人手进行调养，四物汤就很有帮助。

2．脸色暗沉是肾气不足

女人肤色暗沉通常因肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气，帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

女人肾气不足，通常是太过疲累所致，因为中医认为"劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，如果后天的问题则要通过健脾来补气。

黑芝麻糊、桂圆等就可以益气补肾，药材则以何首乌、淮山最为常用；若有脾虚问题，也可加党参、黄芪；陈皮也是不错的理气药材。

3．脸色铁青属于宫寒型

女人脸色铁青是因为缺乏血气，这类体质的女性通常是由于平时吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起的宫寒体质。

由于火气不足，容易怕冷及痛经，必须温经散寒，改善虚寒体质，肤色自然红润白皙，可用肉桂（桂枝）、附子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶熏脐部也具有温经散寒的效用，能给女人带来好气色。

4．皮肤粗糙是阴血不足

如果女人皮肤粗糙、肤色不均匀、斑斑点点，多是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

女人阴虚通常是由于熬夜引起阴虚火旺导致的，这类体质的女性也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干、眼睛酸涩，最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

需要注意的是，通过调养体质来美白的方法需要女人长期坚持才能见效，而且，这种从内而外的调养不仅能够改善女人面色暗沉等容貌上的不足，让女人收获美丽，还能让女人收获健康。

但女人需要明白美白的真正意义在于恢复自己的原始肤色，即如果女人是黄皮肤，就不能指望达到白种人的肤色，而只能通过美白方法来达到自己皮肤美白的极限。女人可以观察从未晒过的大腿内侧肤色，那就是自己皮肤美白的极限。

美白小贴士

(1)每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。

(2)准备原味酸奶和草莓（草莓有极佳美白效果），一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，10-15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。

(3)将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸，或是将胡萝卜榨汁敷脸，可关白肌肤。

(4)将西红柿去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是肌肤晒黑后让皮肤白回来的好方法。

(5)用绿豆粉加上酸奶搅拌成糊状，自制面膜敷脸；敷脸的同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛，加强眼睛四周的保湿及滋润。