苹果减肥法

　　苹果减肥法是一种快速减肥的方法，能够让你在短短的三天之内，就可以瘦下四五斤的效果。它的方法也很简单，就是在三天之内只吃苹果，而不吃其它的水果或是主食。

　　在三天之内，一日三餐都是吃苹果，虽然不能吃其它的食物，但是苹果可以随便吃，不限制吃苹果的量，可以一直吃到饱。吃的苹果也有讲究，一般选择吃红苹果，而不选择吃绿苹果，因为绿苹果比红苹果酸一些，食用过多对胃会有刺激。

　　吃苹果的时候将苹果洗干净，或者是将苹果削皮吃，避免食用苹果上的食物残留，引起一些腹痛、腹泻等腹部的不适症状。另外要注意，苹果具有酸性，在吃苹果减肥的阶段肠胃是较为敏感的，因此当口渴的时候，适宜喝白开水或一些无刺激性的茶水，避免喝一些刺激性的浓茶、咖啡、绿茶等饮品

　　三天之后，就可以感受到体重有明显的减轻。不过要注意，第三天之后并不是立即可以恢复正常饮食，这时候肠胃是很敏感的，需要吃一些清淡易消化的食物，可以先吃一些粥、豆腐，然后逐渐递增，增加饮食的种类，这样才不会对胃部造成损伤。

　　苹果减肥法虽然能在短时间内使你的体重减轻，但是如果想要依靠它来减肥、维持身材，是不可能的，这样身体会吃不消，对人的胃部造成损害，还是需要结合运动的方法，保持良好的身材。