如何快速瘦腿 5个方法让瘦腿效果肉眼可见

　　笔直纤细的双腿是很多女性朋友梦寐以求的，但是大部分的朋友腿部都有多余的赘肉，那么如何快速瘦腿?瘦腿针也是现在比较流行的，瘦腿针有用吗?美腿的方法有很多，很多的运动都有美腿效果，美腿方法有什么?

　　如何快速瘦腿

　　1、笔直站立

　　如果我们靠着墙站立的时候，需要站得很直，尤其是腿部，需要伸的笔直，要不然就起不到瘦腿的作用。站立的姿势和站军姿是差不多的，每天坚持站立半个小时，慢慢的，腿就会变得越来越修长，这种方法不仅能瘦腿，瘦肚子和小腹的效果也不错。

　　2、台阶锻炼法

　　两条腿合在一起，双脚前脚掌位于阶梯上面。双脚尽全力把脚后跟往上移，在阶梯边上站直。接着慢慢不断往上收缩小腿肌肉，等到小腿肚出现酸胀的感觉后再下来。同时要尽力把足跟往下压，让它与阶梯面保持统一的高度，不过别让脚跟碰到地面，等到小腿肚发颤后停止。重复这个运动，坚持一段时间就会有效果。

　　3、运动之后不可以进食

　　运动之前可以进食，不过运动之后就不要再吃任何食物了，不然会导致身体吸收更多的热量，也就是运动白做了。所以，为了能够快速瘦腿，大家还是忍忍吧。

　　4、抬腿

　　把双腿抬起来，和地面成垂直状态，这么做能够快速瘦小腿。很多女性朋友在电脑前一坐就是一天，腿部看上去有些浮肿，这时候就可以做抬腿运动了。

　　5、站立抬臀

　　这个动作看上去非常简单，但是做起来还是有点难度的，只要女性朋友能够长期坚持，不但可以瘦腿，而且还能让屁股变得更紧致。

　　瘦腿针有用吗

　　打瘦腿针是有瘦腿效果的。不管是肌肉型小腿还是脂肪型小腿，小腿部位的肌肉否比较发达。因为小腿要承受全身的重量，所以将肉毒杆菌针注射到了小腿之后，就会引起小腿部位的肌肉部分费用性萎缩，达到瘦腿的作用。

　　瘦腿针的副作用

　　第一、局部肿胀发热