辟谷减肥的正确方法 用对方法才能事半功倍

　　辟谷是近期比较流行的一种养生方式，很多人都尝试辟谷的方法来减肥，那么辟谷减肥的正确方法是什么?辟谷的好处也是比较多的，所以才能受到很多人的追捧，那么辟谷的好处有哪些呢?辟谷期间有一些注意事项要把握，这样才能起到更好的作用。

　　辟谷减肥的正确方法

　　1、辟谷前3天

　　可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。

　　2、正式辟谷阶段

　　可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。

　　(1)稀粥辟谷： 用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。 稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

　　(2)辟谷贴减肥法： 由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。

　　(3)辟谷养生茶： 用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。

　　辟谷的好处

　　1、增强身体素质

　　辟谷通俗一点说就是一天的时间不吃其他的东西，只吃一些蔬菜和水果，或者是只喝水，通过这样的方法来排出身体中的毒素。但是人的挨饿记录是五到七天，所以一天不吃东西对身体健康是没有影响的。反而会是身体素质增强。但是持续的时间不建议很长，一周尝试一天就好了。

　　2、激发想象力