荷叶茶怎么喝才减肥 这样喝茶减肥才有效

　　一到夏天，满池的荷叶争相开放。它不仅供人观赏，晒干了的荷叶还有减肥的效果。那么荷叶茶怎么喝才减肥?荷叶茶的制作步骤又是什么?今天小编就带大家了解一下荷叶茶的功效到底有什么?大家一起来看看吧。

　　荷叶茶怎么喝才减肥

　　1、必须是浓茶

　　泡出来的必须是浓茶。顾名思义，它只能一次泡一杯，而且还是第一杯。除了第一杯以外，泡出来的第二杯就没有见了减肥的效果。根据研究人员的说法。荷叶里面的碱性物质在提取时比较困难，用100摄氏度的水泡出来的荷叶茶里面的碱性物质才能被完全释放出来。因此，荷叶茶在泡茶时只有第一杯的浓茶对减肥有效果。

　　2、基本上一天需泡饮4次荷叶新茶

　　3、好是空腹时饮用

　　在饭前喝下，就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

　　4、不必节食

　　因喝一段时间后，对食物的爱好，就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　5、荷叶茶不用煮

　　将荷叶干放进茶杯或者茶壶里，倒进100度的开水，沉淀几分钟，将荷叶里面的碱性物质泡出，就可以直接喝了。就算是时间太长，只要还没喝完，荷叶茶的减肥效果依旧，甚至就算它的茶凉了，仍然可以喝。夏天的闷热天气，将荷叶茶放进冰箱冰镇，味道不输其他减肥物。

　　荷叶茶的功效

　　1、消暑利湿、生津止渴、散淤解热

　　荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。