脂肪肝怎么办 4种方法帮你刮净肝脏脂肪
大多数的人都是在自己的体检报告上发现自己的肝脏异常了，才知道自己得了脂肪肝。脂肪肝这种疾病早期的时候没有什么明显的症状，所以基本不会察觉，得了脂肪肝之后应该怎么办呢?饮食是引起脂肪肝常见的原因，脂肪肝患者吃平时吃什么好呢?
1、改变膳食结构
发现自己有脂肪肝之后，大家需要对自己的膳食结构进行调整，这样是缓解和改善单纯性脂肪肝比较好的一种途径，生活中人们需要减少淀粉类主食的摄入，此时应该要少吃甜食，生活中人们也不要吃太过油腻的食物，需要改变高热量、高脂肪以及低纤维的饮食结构。
脂肪肝的患者在平时需要多吃纤维素比较丰富的食物，像是大家应该要常吃一些粗粮、谷物之类的食物，大家还可以经常吃水果和蔬菜，良好的饮食能够帮助人体有效的预防热量过剩的情况，这样就能够控制脂肪的形成和堆积。
2、去除脂肪肝诱因
脂肪肝不单单是因为身体中脂肪过多导致的，还有可能是因为过度饮酒、滥用药物而引起，所以大家想要治疗脂肪肝，首先需要明确病因，积极排除诱发因素是非常重要的一点。要做到尽量不饮酒，这是对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。
是药三分毒，很多药物都需要通过肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，长期使用可能会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因，因此用药要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
1、营养过剩
营养过剩可以说是引起脂肪肝的一个重要原因，人体在营养代谢的过程中，不仅动物脂肪和植物油能够在体内形成脂肪，淀粉和蛋白质食物在体内通过生化反应同样也能转化成脂肪，尤其是当营养物质超过热量和代谢需要时，剩余的营养就会转变成脂肪储存起来，逐渐形成脂肪肝。
2、经常喝酒