羊奶的功效与作用 3个好处让它成为妈妈们的选择

　　很多家长给孩子挑选奶粉的时候都很纠结，不知道是哪种奶粉对孩子的健康更好，一些家长觉得羊奶要更适合孩子生长所需要的营养，羊奶的功效与作用有什么?羊奶好还是牛奶好呢?他们的区别又有什么?一些孩子是不适合喝羊奶粉的，哪些人不能喝羊奶粉?

　　羊奶的功效与作用

　　1、补钙

　　喝羊奶能有效的帮助身体补钙，因为羊奶中含有的钙和磷的含量是很高的，和牛奶想比，羊奶中的含量是要更高一些的。羊奶中还含有丰富的蛋白质和维生素，进入身体之后能快速的吸收，充分的被身体所利用，所以羊奶的补钙效果是很好的。

　　2、弥补膳食结构不足

　　在日常很多人的饮食都存在过于单一、营养不均的问题，而羊奶内含有的营养元素、脂肪以及乳糖等物质，可以有效的帮助弥补天然植物营养的不足，可以充分的发挥平衡人类营养的独特作用。羊奶内的营养成分非常的均衡合理，甚至被称之为“完全营养品”。

　　3、 延缓皮肤衰老

　　羊奶中的维生素E含量也是很高的，不仅能帮助身体组织不饱和脂肪酸的氧化、分解，还能让皮肤衰老的速度更加缓慢，增强皮肤的弹性和光泽。羊奶中的上皮细胞和生长因子对于皮肤也有较好的修复作用，所以女性朋友适量的喝羊奶也是挺好的

　　羊奶好还是牛奶好

　　羊奶在我国近这几年是很流行的，有些羊奶粉也纷纷代替牛奶粉给婴儿食用。有不少女性朋友也纷纷喝羊奶替代牛奶，其实在内蒙一带，羊奶是很受欢迎的，还会用羊奶来制作羊奶酒。那么到底是羊奶好还是牛奶好?我们一起来看看。

　　从营养成分上来，羊奶其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。还有羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。不仅如此，羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。由此可见，羊奶中的营养是高于牛奶。

　　从人体吸收来说，据研究表明，羊奶营养成分比牛奶的全，而且羊奶是奶品中接近人乳的，所以在人体吸收方面来说，羊奶是易被人体吸收的奶品，也是比牛奶更易吸收。

　　哪些人不能喝羊奶粉

　　1、经常接触铅的人

　　经常接触铅的人群是不适宜喝羊奶的，因为羊奶中的乳糖会容易导致铅停留在体内，从而引起人体铅中毒。

　　2、慢性肠炎患

　　慢性肠炎患者是不适宜喝羊奶的，喝羊奶在肠道内可能会产生胀气，容易加重症状。

　　3、胰腺炎患

　　患有急性胰腺炎的患者，会有腹痛、恶心、发热、呕吐等等症状的出现，尿液中和血液中的淀粉酶含量是很高的。这个时候再喝羊奶，身体就需要更多的胰腺酶来消化，也加重了胰腺的负担，让病情更加严重，所以胰腺炎患者暂时还是不要喝羊奶。

　　4、腹部手术者患

　　有腹部疾病做了手术的人群，像肠梗阻、胃溃疡等，不适宜喝羊奶，避免产生胀气，影响伤口愈合，甚至引起腹胀或加重腹胀。

　　5、急性肾炎患者

　　急性肾炎和肾功能衰竭患者是不适宜喝羊奶的，喝羊奶会加重肾脏的负担，从而可能导致病情更加严重。

　　6、羊奶过敏者

　　每个人的体质不一样，过敏原也有所不同，喝羊奶后会出现腹痛、腹泻等症状，严重的甚至出现鼻炎、哮喘、荨麻疹等症状的人不适宜喝羊奶。

　　喝羊奶的注意事项

　　1、要用隔水锅或者双层锅煮羊奶，外锅装水 ，内锅装奶。如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中的析出沉淀物，降低营养价值。另外，在煮羊奶的过程中不要加糖，应该再羊奶加入之后再放糖。

　　2、不要将羊奶和豆浆一起煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶和抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白的活性。这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏。但羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。

　　3、羊奶不要隔餐喝，特别是在夏天的时候。打开包装的羊奶放置时间长了之后，细菌就会大量繁殖。我们要注意卫生 ，每次好是能喝多少就煮多少，重复煮的羊奶营养成分也会大大降低。

　　结语：羊奶对身体的健康是有很多好处的，比如说补钙、缓解皮肤衰老等等。羊奶中的营养成分和牛奶相比是较多的，所以很多的妈妈会给孩子选择羊奶粉。并不是所以人都可以喝羊奶粉，经常接触铅、胰腺炎患者、急性肾炎患者是不建议喝羊奶粉的。