12个骗人的减肥办法（下）

1、运动满30分钟才会燃烧脂肪？只要动起来就是在燃烧脂肪，减肥贵在坚持。

2、空腹运动更燃脂，空腹训练和产后训练，减肥效果并没有差异。

3、练肌肉能大大提高基础代谢？女性练出3公斤肌肉时，增长的基础代谢大概仅是三分之一个苹果的热量。

4、月经结束是黄金减肥期，减肥这事真不挑时间，在月经的不同阶段运动，所消耗的能量其实都差不多。

5、月经期吃不胖？别幻想了，不管什么时候热量还是会转化成活生生的脂肪。

6、明天再减肥，想到第二天要减肥就会多吃少动，这句话还不如说成，今天就开始长胖了。