喝牛奶的误区 这种牛奶其实营养并不丰富
牛奶是十分健康的饮品，常喝它可以让我们变得更加健康。牛奶的好处有很多，非常推荐大家每日都饮用。但是在喝牛奶的时候也是存在很多误区的，如果你喝的方法不对，有可能会对身体产生负面的影响，具体请看下文了解吧!
早餐奶比普通奶营养
真相：早餐奶的营养和普通牛奶几乎没有区别，没有必要去追求早餐奶。虽然很多的广告里面都会强调在早上就应该喝早餐奶，但实际上早餐奶中只是比普通牛奶多添加了极少量的燕麦类的谷物，能给身体带来的好处是微乎其微的。
想要通过食补来改善身体的状况，我们应该要知道这是需要时间也需要量的，比如说燕麦，只有常吃，并且每次都吃到一定的量，才能发挥好的作用。如果只是偶尔的从早餐奶里面摄入少量的燕麦，其实并没有什么真正的效果。
牛奶不能和果汁混喝
真相：牛奶和果汁确实是会产生一定的反应，可能会在人体内形成沉淀物，但是同样的，只有再长期、大量喝果汁牛奶的时候才会有这样的情况发生，偶尔的喝一次两次是不要紧的。有人以为这样喝了就得催吐，其实没有必要。
木瓜牛奶同吃损营养
真相：有些人认为牛奶盒木瓜一起吃的时候，营养会被抵消掉，这种说法是毫无根据的。其实两者放在一起吃不仅味道好，而且可以起到美容、排毒的效果。
吃的方法很简单，直接把木瓜切小块，然后放到牛奶里面一起吃就行了。不建议进行加热，否则牛奶和木瓜的营养都会遭到破坏。
青菜补钙效果比奶好
真相：微信上广泛流传一篇文章，说青菜补钙效果比奶好。奶、豆制品、硬果类、虾皮、绿叶菜中都含钙，补钙效果好与坏不仅与钙含量有关，还与吸收率有关。
奶及奶制品的钙容易吸收，而绿叶蔬菜中虽含钙，但也含草酸、植酸，会阻碍钙吸收。绿叶菜可作为除奶以外的其他食物钙的来源。
高钙牛奶补钙效果好
真相：牛奶本身就含有大量的钙质，其中的钙质的其他的营养元素保持一种平衡关系。如果需要向牛奶中添加钙质会影响到这种平衡。钙质添加多了，会打乱其与蛋白质的微妙平衡，从而容易影响口感。
除去衣服上的墨迹
用清水把衣服清洗干净，再倒入过期发酸的牛奶轻轻搓洗，就可以除去衣服上的墨迹。
润肤美容
过期牛奶会产生乳酸，可以软化角质，具有保湿的作用，所以可用过期的牛奶敷脸、洗脸、润肤。如果是脸部护理，可以直接用它来敷脸，如果担心过敏也可以先进行皮试。
如果是全身护理，可先用牛奶涂抹全身5至10分钟，然后再洗浴，润肤效果很好。但必须注意的是，牛奶只能是刚刚过期而没有发生变质的。
擦拭复合木地板
过期发酸的牛奶要用清水稀释后，再洒到复合木地板上用拖把擦拭，地板可光亮如新。因为牛奶过期后味道会变酸，增加了牛奶中的乳酸含量。
而乳酸是一种天然的去污剂，可以清理木地板。另外牛奶中含有蛋白质和脂肪等物质，可以在木地板上形成一层保护膜，不仅让木地板光亮如新，而且能保护地板表层，减少磨损及划伤。
牛奶中的油脂还有利用地板保持原有的色泽，不易脱色、变色，也不容易让地板变形。
在擦木地板时，先把过期的牛奶倒入脸盆中，然后加两倍的水稀释，再把抹布蘸湿后拧干，就可以擦地板了。如果过期的牛奶数量比较多，可以一周用牛奶擦一次。
擦拭皮鞋
清除鞋面上的污垢，用纱布醮取过期牛奶均匀的涂抹在鞋面上，干了以后再用干布擦拭，鞋面就可以光亮如新了，而且还有一个作用就是防止皮面干裂。
浇花
如果过期牛奶已经有了明显的酸腐味，这时可以用它来浇花。可以在花土中间挖一个小坑，把牛奶埋进去，这样就不会有难闻的气味了。需要注意的是，牛奶不能太多，一个月左右才可以用第二次。
结语：牛奶的误区主要就是这些了，这些误区其实在生活中很多人都会犯的。只要你喝牛奶不过敏，其实每天喝一杯到两杯是很好的，不仅能补钙，还能美容、安神。如果对于牛奶过敏，可以考虑喝羊奶，营养和牛奶其实差不多的。