喝牛奶的误区 这种口味的牛奶营养并不高

　　牛奶是我们都经常喝的一种饮料了，在早上的时候吃早饭，总是少不了它。喝牛奶的误区是什么?在喝的时候有不少人其实都喝错了方法，导致一些问题的出现。牛奶的好处有很多，即使过期了也有很多的妙用，具体请看下文了解吧!

　　喝牛奶的误区

　　早餐奶比普通奶营养

　　真相：很多人以为牛奶只分为全脂和脱脂的，其实现在还出了各种新的口味和种类的牛奶，比如说早餐奶，现在就很受欢迎。广告里面总是会说，早上的时候就应该喝早餐奶，更加有营养，对身体更好，那么事实真的是这样吗?其实不然。

　　实际上早餐奶不过是一种风味牛奶，也就是和水果味牛奶一样，味道有点区别罢了。早餐奶中多数都会添加少许的燕麦或者是藜麦这样的一些粗粮，但是量是非常少的，并不能真的起到什么作用，所以大家不要盲目追求早餐奶，并没有那么神奇。

　　牛奶不能和果汁混喝

　　真相：牛奶我们一般都是建议要单独喝，如果想和果汁放在一起喝，可能会影响健康，这样的说法已经广为流传了。但是实际上，这只是针对一次性大量饮用而言的，如果只是单纯的喝上一杯果汁牛奶，其实危害并不能显现出来。

　　木瓜牛奶同吃损营养

　　真相：有些人认为牛奶盒木瓜一起吃的时候，营养会被抵消掉，这种说法是毫无根据的。其实两者放在一起吃不仅味道好，而且可以起到美容、排毒的效果。

　　吃的方法很简单，直接把木瓜切小块，然后放到牛奶里面一起吃就行了。不建议进行加热，否则牛奶和木瓜的营养都会遭到破坏。

　　青菜补钙效果比奶好

　　真相：微信上广泛流传一篇文章，说青菜补钙效果比奶好。奶、豆制品、硬果类、虾皮、绿叶菜中都含钙，补钙效果好与坏不仅与钙含量有关，还与吸收率有关。

　　奶及奶制品的钙容易吸收，而绿叶蔬菜中虽含钙，但也含草酸、植酸，会阻碍钙吸收。绿叶菜可作为除奶以外的其他食物钙的来源。

　　高钙牛奶补钙效果好

　　真相：牛奶本身就含有大量的钙质，其中的钙质的其他的营养元素保持一种平衡关系。如果需要向牛奶中添加钙质会影响到这种平衡。钙质添加多了，会打乱其与蛋白质的微妙平衡，从而容易影响口感。

　　牛奶的好处

　　除去衣服上的墨迹

　　用清水把衣服清洗干净，再倒入过期发酸的牛奶轻轻搓洗，就可以除去衣服上的墨迹。

　　润肤美容

　　过期牛奶会产生乳酸，可以软化角质，具有保湿的作用，所以可用过期的牛奶敷脸、洗脸、润肤。如果是脸部护理，可以直接用它来敷脸，如果担心过敏也可以先进行皮试。

　　如果是全身护理，可先用牛奶涂抹全身5至10分钟，然后再洗浴，润肤效果很好。但必须注意的是，牛奶只能是刚刚过期而没有发生变质的。

　　擦拭复合木地板

　　过期发酸的牛奶要用清水稀释后，再洒到复合木地板上用拖把擦拭，地板可光亮如新。因为牛奶过期后味道会变酸，增加了牛奶中的乳酸含量。

　　而乳酸是一种天然的去污剂，可以清理木地板。另外牛奶中含有蛋白质和脂肪等物质，可以在木地板上形成一层保护膜，不仅让木地板光亮如新，而且能保护地板表层，减少磨损及划伤。

　　牛奶中的油脂还有利用地板保持原有的色泽，不易脱色、变色，也不容易让地板变形。

　　在擦木地板时，先把过期的牛奶倒入脸盆中，然后加两倍的水稀释，再把抹布蘸湿后拧干，就可以擦地板了。如果过期的牛奶数量比较多，可以一周用牛奶擦一次。

　　擦拭皮鞋

　　清除鞋面上的污垢，用纱布醮取过期牛奶均匀的涂抹在鞋面上，干了以后再用干布擦拭，鞋面就可以光亮如新了，而且还有一个作用就是防止皮面干裂。

　　浇花

　　如果过期牛奶已经有了明显的酸腐味，这时可以用它来浇花。可以在花土中间挖一个小坑，把牛奶埋进去，这样就不会有难闻的气味了。需要注意的是，牛奶不能太多，一个月左右才可以用第二次。

　　结语：牛奶的误区已经为大家说明了，以后在喝牛奶的时候，记得不要再犯这些错误了。过期的牛奶不要立马就扔掉，可以按照文章里面的方法试试看，还是可以发挥一些作用的。当然大家还是应该要多喝牛奶，争取都喝完，不要有浪费的。