10种护肤食物吃出自然美

　　一位小朋友看到妈妈就哭了，哭着说妈妈肯定摔跤了，因为眼角出现了小伤口。

　　其实，那不是伤口，而是鱼尾纹。童言无忌，却也真时的告诉你老了。女人要想让皮肤衰老停下脚步，护肤品一定不能少而且还得舍得下本钱。

　　但是，如果你想不花钱又能保持年轻，那么下面要说的这些食物一定要经常吃。

　　1.喝水

　　这不是开玩笑的，如果你半天不喝水，唇部的皮肤就会干燥脱皮，如此可以想象身体其他部位的皮肤。缺水时，身体将水分集中在血液、内脏器官中，减少皮肤的分布。皮肤没有水了，就没有了弹性和细腻。

　　建议每天多喝白开水、蜂蜜水、苏打水或矿泉水。不一定是清水，果汁、蔬菜汤也是在补水。

　　2.牛奶

　　千万不要把牛奶当做是可有可无饮品，或认为这是孩子的食物。其实女人的衰老与胶原蛋白的流失有关，胶原蛋白只能靠补充氨基酸来产生。牛奶除了可以补充氨基酸之外，还有润肤、美白作用。

　　3.豆浆

　　如果你对牛奶过敏或喝牛奶会拉肚子，那么换成豆浆，对皮肤有滋阴、润燥、美白、抗氧化和抗皱保湿作用。

　　4.奇异果汁

　　邓超上节目说孙俪爱在家里弄各种汤、水等养生食物，这是为何?因为液体比固态食物更容易吸收。奇异果汁，可以减少皮肤色斑、美白和抗氧化，以及促进胶原蛋白合成。

　　5.葡萄

　　对人体有补血、防氧化作用，如果条件允许可以连皮和种子榨汁喝，抗衰老效果更好。

　　6.草莓

　　包括草莓、葡萄、石榴在内的浆果，对皮肤均有着抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的维生素含量都超过其他水果。

　　7.西兰花

　　西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，不仅可以保护视力、提高抵抗力，还属于皮肤的营养剂，减少粗糙的发生。各类眼霜中便含有维生素A成分。

　　8.杏仁

　　除杏仁外，核桃、芝麻、花生等，都含有不饱和脂肪酸和维生素E，能滋润皮肤预防细纹，同时减少色斑出现。

　　9.鱼肉

　　不吃肉或许可以维护身体的健康，但是皮肤的状态肯定不会好。鱼肉，少油脂、蛋白质细腻易吸收，可以令皮肤更紧致富有弹性。

　　10.菊花

　　菊花茶、绿茶等茶饮，具有清热、润燥、降火等作用，皮肤干燥、爱出油、爱长痘或易上火，都可以饮用。同时茶多酚还有抗氧化防衰老作用。

　　护肤、美容，除了化妆品之外，还是多吃些健康食品吧，毕竟由内而外的美丽才是长久的。