柠檬的好处 这种水果竟能辅助肠胃消化
柠檬是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，适当的吃一点柠檬能够为我们的身体带来很多的好处，它能够帮助我们清新口气。柠檬的吃法有很多，它做出的食物都非常的美味，不过我们知道柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
第一、辅助肠胃消化
生活中大家可以适当的喝一点柠檬水，这个时候大家可以再搭配蜂蜜的话，就可以做到很好的促进消化的功效。柠檬是很有营养的食物，它含有一定的柠檬酸，到了我们的身体之后，能够刺激肝脏产生胆汁，而且消化系统，还可以将毒素排出体外。
第二、美容养颜塑身材
我们应该知道很多女性朋友非常喜欢吃柠檬，也被称为“益母子”，多吃柠檬可以美容养颜，并且柠檬中的柠檬酸具有祛斑的功效，还可以防止色素沉着，我们应该知道柠檬不仅仅可以内服还可以外敷，做成面膜也可以，都有很好的效果。
柠檬中含有的物质还可以促进胃蛋白分解酶分泌，它可以帮助我们刺激肠胃蠕动，可以帮助我们身体减肥，吃柠檬不仅改善肤质，还能够管理我们的身材，柠檬甚至可以阻止脂肪的合成，它含有的物质可以降低血液跟胆固醇的水平，还可以帮助提高新陈代谢。
此外，柠檬当中还含有可溶性纤维素果胶，因此还可以帮助增加饱腹感，让一个人较长时间存在饱腹感，因此对于控制体重有很大效果。
第三、清新口气
柠檬水可以起到杀菌的效果，因此多喝柠檬水的话还可以达到清新口气的效果，还可以帮助预防牙龈疾病，不过要注意的是柠檬水当中有软化牙釉质的物质，因此一定要注意在喝完水之后马上刷牙，以免破坏掉牙齿。
第四、改善骨质增生
柠檬当中含有柠檬酸，可以帮助钙深化，而且还可以帮助提高人体对钙元素的吸收，在这种前提下人体骨密度会有所增加，因此可以有效预防骨质增生。
第五、提高免疫力
柠檬当中含量比较多的物质就是维生素c了，而这种物质可以达到抗菌、提高免疫力的效果，此外还可以帮助促进骨胶原生成，因此可以有效提高人体免疫力的效果。
柠檬的吃法
柠檬水:减肥、提神
1.将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,然后装入密封保鲜盒。
2.放入冰箱冷冻室,喝时用水冲泡,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。
3.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味
4.不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值。
蜜渍柠檬:美白、润肠
1.柠撑用盐搓洗干净,切片。
2.干梁的瓶子里加一些蜂蜜,放层柠檬片。3.再放蜂蜜再加柠檬片,这样加几次。
4.放在冰箱冷藏三天,喝时,取两三片蜜渍柠檬,用温开水冲泡饮用
柠檬菊花茶:补水、降火
1.柠檬用盐搓洗千净,再切片。
2.杯中放入菊花和冰糖。
3.再加入柠檬片。
4.注入开水,稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。
柠檬姜茶:祛湿寒
1.柠檬用盐使劲千搓,清水冲洗干净。
2.切片,置入千净的盆中。
3.生姜切片,与柠檬片混合。
4.白砂糖加入生姜、柠檬片中,充分拌匀。
5.砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬中。
6.密封罐提前用水煮沸,晾干至无水分。
7.做好的柠檬姜茶装入瓶中
8.密封好,冷藏一夜再冲饮。
引起柠檬汁具有很强的刺激性，所以肠道不好的人要尽量少吃，以免造成胃酸过多而引起肠胃不适或者胃疼。
缺钙的人群要少吃柠檬或者饮用柠檬水，因为柠檬酸会影响钙元素的吸收，导致钙质不能完全不能被人体吸收，影响钙元素的摄入。
柠檬不能喝牛奶一起食用，因为柠檬属酸性，而牛奶富含蛋白质和钙元素，如果牛奶和柠檬一起食用的话，会影响牛奶中营养成分的吸收。
柠檬不能喝胡萝卜一起食用，同样的道理，因为胡萝卜含有大量的胡萝卜素，而柠檬中含有丰富的维生素c，二者一起食用会破坏人体对维生素c的吸收。
结语：上文已经为大家介绍了柠檬的功效，我们现在对柠檬应该有了一些了解，喜欢吃柠檬的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。