什么时候喝牛奶最好
问题描述：
我最近有点缺钙，腿老是抽筋，想喝点牛奶补补钙，请问什么时候喝牛奶最好？
答
您好！牛奶中含有各种人体所需的维生素，还能有效补充钙元素，小孩、孕妇、年轻人、中老年人等等各个阶段的人群都应该每天喝牛奶，让喝牛奶变成一种良好的生活习惯。那么什么时候喝牛奶最好呢？1、吃完早饭后，再喝一杯牛奶最好，牛奶可以辅助胃部将食物都得到充分消化和吸收。2、上午十点左右喝牛奶最好。3、经过半个小时的午休后，可以喝一杯牛奶，可以提高下午工作效率的作用。4、晚上睡觉前喝牛奶，可以提高睡眠质量。