眼睛肿的原因 睡不好觉竟会有这症状
很多人在生活中都有眼睛肿的情况，出现了眼睛肿我们会感觉整个人都没有什么精神，这个情况大家应该怎么办呢?能够引起人们眼睛肿的原因有很多，所以大家应该要注意一下，吃什么能够缓解眼睛肿胀呢?感兴趣的朋友继续看哦。
眼睛肿的原因
睡眠不好
多数的人会有眼睛肿的症状，主要是因为睡眠不好导致的，睡眠对我们的身体来说非常重要，它能够能调节身体、恢复健康，如果我们的睡眠治疗不好，就会影响到身体调节。平时工作压力增大，就会让人身体疲劳，时间一长会影响到眼睛周围的血液循环，之后出现肿胀的情况。
年龄有关
经常出现眼睛肿可能和年纪有很大的关系，随着年龄的增大，我们的皮肤在呼吸的时候，可能会影响到代谢，之后皮肤需要更多的水分滋润，当年纪越来越大，皮肤如果长时间没有水分来支撑，那就会导致皮肤越来越松弛，眼袋越来越明显，眼睛就像水肿一样。
肾脏受损
肾脏对人体来说是非常重要的器官，它也是身体的代谢器官，对我们身体的循环有主导作用，当肾脏失调，会影响到水液代谢效果。如果我们肾脏长时间受损，可能会导致气血不通畅身体出现浮肿，眼睛也会浮肿，这个情况是非常糟糕的。
肝脏病变
肝脏作为重要器官，需要引起你的重视，肝脏一旦发生病变，带来的影响危害极大。本身肝脏是排毒、造血器官，肝开窍于目，可见肝脏健康了眼睛自然就健康，但是，当肝脏不健康，那么眼睛自然会受到影响。
例如，肝脏无法排出毒素，会形成了眼袋，眼袋愈发明显，就像是眼睛肿胀一般。
脾胃受损
生活中，脾胃受损也需要引起你的重视，脾胃是身体的重要脏器，一旦受损，会影响到水液代谢，导致过多的水分积聚在体内，呈现在眼睛上时，可能会造成眼睑越来越松弛，形成了眼袋。
1.按摩法：按摩可以起到消除眼睛肿胀问题，能够促进局部血液循环的速度，按摩时好用手指的拇指和食指按住眉毛，轻轻的按摩眼睛周围，能有效缓解眼睛肿胀的问题，同时还具有缓解视力疲劳的作用。
2.用冰袋敷眼睛：冷敷可有效消除眼睛肿胀的问题，好用刚从冰箱取出的冰袋冷敷，冰的温度能够刺激身体，并且能使血管收缩，可以减少血流的速度，能起到止血，镇痛消炎的作用，并且要做好眼部周围的清洁工作，尽量保持眼睛周围的清洁卫生。
3.茶叶包能消肿：茶叶包具有消肿的作用，能够加快血液循环，并且还可以改善局部组织的营养状态，可以起到收敛的作用，能起到快速消肿的功效，好使用冰箱里拿出的茶叶包，具有非常好的消肿作用。
4.穴点按摩：眼睛肿胀可采用穴点按摩，穴位按摩能促进血液循环，可以刺激身体相应的技能，适当刺激能够起到消肿的作用，并且能有效改善组织营养状态，穴位按摩能改善局部血液循环的速度，能促进机体的免疫功能。
5.冷热水交替敷眼睛：冷热水交替敷眼睛能缓解眼睛浮肿的问题，过度疲劳容易导致眼睛浮肿，经常熬夜也会导致眼睛浮肿，大家必须要保证充足的睡眠，及时缓解眼睛的疲劳感，并且要注意良好的用眼习惯。6.水果敷眼：黄瓜片敷眼能缓解眼部肿胀问题，并且还可以起到补水的作用，能有效淡化皮肤细纹及色素沉着，木瓜茶敷眼可以缓解眼睛的疲劳感，并且具有减轻眼袋的功效，能够促进局部血液循环，并且能加快色素分解。
燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，而且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
香蕉
香蕉可以说是一种为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。
薏米
薏米不仅是常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
红豆
红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者，更要多食用红豆粥。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。
花青素令以上蔬果都具有抗氧化、抗*基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用，对缓解浮肿也有帮助。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。
野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗*基功效，因此它的抗老化功能不容忽视，同时，它也有助于浮肿的缓解。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们眼睛肿了，生活中大家应该要及时的预防这种情况的出现，平时注意保养好自己的眼部，不要过于劳累，一旦出现了水肿，应该及时的治疗。