草莓的好处 吃这种水果促进骨骼的生长
草莓可以说是一种比较常见的水果，多数的人都非常的喜欢，适当的吃一点草莓能够为我们的身体带来很多的好处，特别是在美白牙齿方面。关于草莓的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃草莓的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、牙齿美白
经常吃草莓对我们的牙齿是有好处的，我们要知道草莓中含有的苹果酸，这个物质到了身体中能够和发酵粉产生一定的氧化作用，所以大家正在吃草莓的时候可以清理牙齿上留下的污渍，从而起到美白牙齿的作用。
2、头发护理
草莓中的营养物质可以说是非常丰富的，它含有我们身体需要的叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6等物质，它们到了身体这种有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，可以有效的防止真菌生长和头皮屑。
3、抗衰老
适当的吃一点草莓是可以帮助我们抵抗衰老大的，草莓中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，这两种物质到了身体中有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。并且草莓还是水杨酸的天然来源，就像天然的面膜!
4、预防癌症
草莓富含抗氧化剂，有助于预防癌症。它们含有的抗氧化剂和叶黄素，能抑制癌细胞生长。高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞。
5、促进骨骼生长
吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。有孩子的朋友可以给孩子食用一些呢!
6、提高记忆力
假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓吧草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。
7、预防心脏病
草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，能够很好的保护你的心脏。
8、适合孕妇食用
高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好，有助于脊髓和颅骨的发展。此外，草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿有出生缺陷。如果你怀孕了，记得把草莓加入食谱中哦!你的孩子会得益于你的做法的。
草莓的吃法
草莓可丽饼
材料：低筋粉、鸡蛋、牛奶、黄油、淡奶油、盐、草莓果酱、沙拉酱、新鲜草莓。
做法
1、鸡蛋和30克的牛奶一起放入盆里。
2、搅拌均匀后，加入融化的黄油搅拌均匀，再放低筋粉。
3、加入淡奶油和剩余牛奶，搅拌均匀。
4、然后在预热好的电饼铛上摊成圆形的饼，用煎鸡蛋的程序煎熟。
5、煎好的蛋奶饼铺在盘中，均匀的涂抹上草莓酱。
6、然后卷起来摆盘，表面挤上丘比香甜味沙拉酱即可享。
草莓大福
材料：糯米粉、澄粉、色拉油、白砂糖、椰蓉、豆沙馅、草莓、清水。
做法
1、蒸碗垫上保鲜膜刷少许油备用。
2、糯米粉、澄粉、白砂糖倒入容器，混合均匀，倒入适量水。
3、调成面浆。
4、放入蒸锅蒸约二十分钟至熟。
5、待面团放至温热，取出;取一颗草莓，包上一些豆沙馅，收口。
6、再取适量糯米面团包住豆沙，滚上一层椰蓉即可。
1、胃不好者少吃：草莓味甘酸性凉，胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状，不利健康。
2、尿结石患者少吃：草莓中含有草酸钙，患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情，不利疾病的康复。
3、不宜加热食用：草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c，只有在不加热的情况下食用草莓，人体才能够充分吸收到其中的营养元素。
4、不宜过量食用：草莓性凉，过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。
结语：上文已经为大家介绍了草莓大的功效，我们现在对草莓应该有了一些了解，喜欢吃草莓的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。