近视的原因 用眼时间久小心造成这个病

　　近视的原因有很多，现在多数的学生都近视，走上工作岗位之后，近视的比例更大。近视吃什么?虽然说近视的人多数都戴上了眼镜，但是如果能吃一些合适的食物，视力还是可以得到一定的提升的。想知道近视吃什么好就请看下面的文章!

　　近视的原因

　　用眼时间长

　　用眼的时间长是造成近视的主要原因，我们平时不管是看书还是看电脑、手机，都需要用到眼睛，长时间的用眼会让眼部的肌肉得不到放松，长期的盯着一个同样的东西看，会让眼睛出现疲劳以及痉挛的问题，从而导致近视的产生。

　　如果想要预防近视，一个很重要的方法就是注意避免用眼时间过长。不管是看书还是看电脑一个小时左右就应该休息一会，眺望远处三分钟左右，或者是走动走动，这样不仅能够预防近视，还可以让身心都得到放松，希望大家要记住。

　　躺着玩手机看书

　　躺着看手机或者是看电视是现在很多人都喜欢做的一件事情，就是这些简单的动作，也可以导致近视。因为我们躺着的时候，眼睛和目标物不在一个水平线上面，这会眼睛很快的产生疲劳的感觉，时间久了之后，就可能会引起近视。

　　作业环境光线太强或太弱

　　光线对我们的眼部有很大的作用，生活中如果我们在光线太强的地方工作或是学习会刺激眼睛，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况会给我们的眼部增加负担，导致眼睛疲劳，眼睛长时间得不到很好的调节，那么眼部的功能就会出现问题，长时间就会导致近视。

　　坐车及走路玩手机

　　移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。

　　父母遗传

　　我们应该知道近视是有一定的遗传几率的，如果近视的程度超过600度以上，那么就有很大概率遗传给自己的子女，并且父母一旦出现了高度近视，就是属于隐形遗传;如果父母单方面出现高度近视，那么遗传的几率会减少，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

　　睡眠不足

　　晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。

　　近视吃什么

　　1、鸡蛋

　　在很多时候饮食是我们可以有效之治疗疾病的一种有效的方法，那么在发生近视的时候也是一样的，我们可以通过鸡蛋来进行有效的缓解，鸡蛋中的钙含量丰富，而且钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。