高温作业者饮料中宜补充盐类

在高温环境下从事劳动，由于机体散热主要靠汗液的蒸发，当大量出汗时，体内大量盐也随之排出体外。此时若单纯补充淡水，体液将更加稀释，而机体为了保持一定的渗透压，又必须增加水的排泄，汗排出越多，失盐也就越多，形成恶性循环而使脱水更加严重，即可出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。所以，大量出汗的高温作业者、剧烈运动者，必须饮用含盐的汽水或含盐(0.15%~02%)的饮料。当摄入与出汗量相当的低盐水后，可使体内盐的浓度适当，既解除渴感，又有利于饮进的水在体内保存，这对水盐代谢保持正常有积极作用。