痛经吃什么 红豆可以帮助女性缓解这个症状

　　痛经是女性比较常出现的一种情况，患有痛经会对女性有比较大的影响，引起痛经的原因有不少，出现痛经怎么缓解才是比较主要的。一些人会在饮食方面做出调节，痛经吃什么好?有痛经的女性一定要继续看下去哦。

　　痛经吃什么

　　一、红豆。我们应该知道红豆补血的效果非常好，主要是因为红豆中含有丰富的铁元素，在平时多吃红豆可以为身体补血，红豆同时还有消肿利尿的效果，可以降低我们的脂肪，对于缓解疼痛有不错的功效，所以痛经的女性可以吃红豆。

　　二、葡萄干。女性在出现痛经之后可以适当的吃一点葡萄干，主要是因为葡萄干中含有丰富的葡萄糖，并且可以快速的被人体吸收，能够缓解疲劳感。痛经的女性吃了之后会缓解自己不安的感觉，从而可以做到缓解痛经的。

　　三、黄芪当归汤。黄芪具有很好的补血和止痛的效果，是一种很适合痛经女性食用的食物，黄芪当归汤的泽兰在活血化瘀方面有很好的功效，所以女性在痛经期间服用这种食物，可以很好的缓解痛经的情况。

　　四、红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的，能够很好的缓解痛经症状。

　　五、吃些香蕉。香蕉是高热量水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪促进睡眠，同时能够减轻腹部的疼痛。因此，痛经的女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的。

　　六、红酒炖苹果。红酒辛甘性温，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血化瘀通经的功效。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。

　　痛经的原因

　　1、原发性

　　有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50%，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

　　2、子宫发育不良

　　子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　3、身体虚弱

　　腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

　　4、精神紧张

　　一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

　　5、子宫内膜异位症

　　它与原发性痛经症状极相似。

　　如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力

　　6、激素影响

　　月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。

　　7、子宫颈管狭窄