高血压吃什么 吃西红柿可以帮助缓解这个病

　　高血压是比较常见的一种疾病了，现在很多的中年人都有这样的问题。高血压吃什么?如果你想要有效的改善高血压，那么除了药物治疗之外，平时的饮食也是不能忽视的。高血压的原因有哪些?带着疑问，让我们来看下面的内容介绍吧!

　　高血压吃什么

　　西红柿

　　高血压患者应该常吃一些西红柿，西红柿中含有大量的茄红素，这种成分能帮助改善人的食欲，而高血压患者常常会有食欲不振的问题。另外西红柿里面还含有一些酮类物质和矿物质，这些成分都是可以帮助我们调节血压的，而且效果很好。

　　浆果

　　在平时常吃一些浆果，对于高血压患者来说也是很好的。浆果里面的花青素普遍比较多，它们往往都是深色的，花青素不仅能帮助抗老化，还能辅助调节血压。另外蓝莓以及草莓的热量都比较低，含糖量也不高，经常吃也不会影响健康。

　　洋葱

　　洋葱是我们都很熟悉的一种蔬菜，这种蔬菜中含有很多的前列腺素A1，这种物质是可以帮助舒张血管的，能让我们的血压得到控制。所以说我们可以在血压不稳定的时候吃点洋葱，这样病情就会得到一定的控制了，希望大家要记住哦。

　　橙汁

　　橙汁内含有丰富的维生素C，对于血压高的人而言，日常可以多喝一些橙汁，对于降血压可以起到一定的助疗效果。橙汁内除了含有丰富的维C以外，还有很丰富的橙皮苷元素，这些元素都是天然的抗氧化剂，可以减缓*基对于血管的损伤，并且橙汁内还含有丰富的钾元素，这对于降血压也是有一定效果的。但是需要注意的是，服用橙汁的话需要告知医生，以免跟一些药物同时服用影响到药效。

　　海藻

　　海藻内含有很丰富的活性肽成分，在进入身体之后可以有效的帮助降血压，它的作用和降压药有点类似。日常比较常见的紫菜和海带也有类似的作用，高血压患者在生活中够可以适当的吃一些海产品，但是这类海产品的盐成分比较高，要注意不要过量吃。

　　高血压的原因

　　1、遗传因素

　　父母均有高血压，子女的发病概率高达46%。约60%高血压患者可询问到有高血压家族史。高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传表型上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及其他有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。

　　2、饮食

　　不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关，摄盐越多，血压水平和患病率越高。钾摄入量与血压呈负相关。饮食中钙摄入对血压的影响尚有争议，多数认为饮食低钙与高血压发生有关。

　　高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白质均能升压。饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。饮酒量与血压水平线性相关，尤其与收缩压，每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高。

　　3、精神应激

　　城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。

　　4、体重超重或肥胖

　　是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标，一般采用体重指数(BMI)，(20～24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压患者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。

　　5、避孕药

　　服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上妇女容易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般为轻度，并且可逆转，在终止避孕药后3～6个月血压常恢复正常。

　　6、睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)

　　SAHS是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。如腺样和扁桃体组织增生、软腭松弛、腭垂过长、舌根部脂肪浸润后垂以及下颚畸形等。SAHS患者50%有高血压，血压高度与SAHS病程有关。

　　总结：高血压是一种危害比较严重的疾病，虽然在早期的时候看起来没有什么大碍，如果不及时的治疗，后期是会越来越严重的。平时过于肥胖、没有锻炼的习惯、饮食不健康、错误的使用避孕药都是可能会导致高血压的，希望大家要注意。