痛经的原因有哪些 这些方法可缓解痛经

　　在生活中，痛经是一种很常见的情况，那么大家对于痛经的了解有多少呢?痛经的原因有哪些呢?怎样可以缓解痛经呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于痛经的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　痛经的原因有哪些

　　1.痛经是和年龄有一定的关系的，如果是因为年龄的关系的话，这种情况是没有什么好的办法来解决的。

　　2.一般的情况下，如果女性朋友有过于劳累的情况的话，或者是着凉的话，也会引起痛经的情况的发生的。

　　3.女性朋友如果在经期的时候没有注意好卫生的话，也是会导致痛经的情况的发生的，希望大家能够注意一下。

　　4.进行过是人工流产手术是在两次以上或者是宫腔的操作的，这样的话就是会引起粘连炎症。

　　5.某些的女性在子宫内的话是安放了避孕环的，这样的话就是子宫内膜组织前列腺素(pg)生成量的话就是会增高的，从而的话就是会导致痛经的加重。

　　6.女性的吸烟的话，也就是可以引起痛经的，而且的话一般的痛经程度的话说经常的是会随着吸烟量的增加而进行增加的，原因的话就是因为的是吸烟的话是会造成血管的一个收缩，这样的话激素会导致缺血的，然后产生疼痛的发生。

　　怎样缓解痛经

　　1、注意保温，如果是坐着或躺着，好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，好也要用手去轻揉小腹，如果可以好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

　　2、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　3、保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　5、中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，好有中药师指导。

　　吃这些缓解痛经

　　香蕉

　　香蕉不仅仅味道香甜，同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果，其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长，并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果。