女人痛经的原因女人月月痛是因为它

　　女人是每个家庭都需要呵护的人。女人不像男人，她是水做的。女人每个月总有那么几天，会遭到痛经的侵袭。那么究竟造成女人痛经的原因有哪些呢?女人痛经吃什么食物可以缓解疼痛呢?接下来就让我们一起去看看女人痛经怎么办吧!

　　女人痛经的原因

　　经期情绪激动

　　女人在经期的时候，如果情绪波动特别大，对身体容易形成很不好的影响。所以女人在经期的时候，应该保持愉快的心情，这是非常重要的一点。

　　如情绪过于激动，抑郁愤怒，会使得气滞而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　经期受寒凉

　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　经期营养不足

　　因为每个女人在月经来的时候，身体都会流失掉一定的血液，所以在经期的时候，一定要及时的补充营养物质，多吃一些含蛋白质、维生素及铁、钙等的食物。

　　经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　经期穿紧身裤

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　经前X线检查

　　育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

　　经期受寒凉

　　在女人来“大姨妈”的时候，一定要注意保暖，千万不要让身体涉水。并且不要处于比较寒冷的环境中。因为要让自己的身体处于温暖状态。

　　经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　经期坐浴

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

　　饮浓茶

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　高声哼唱

　　女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

　　经期过夫妻生活

　　经期应禁止夫妻生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有夫妻生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

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