痛经怎么办 6大神级招数缓解痛经

　　现在很多的女性忙于工作和家庭之间，没有太多的时间照顾自己的身体!尤其是在生理期的时候，大多数的女人都有痛经的问题!痛经的原因都有哪些呢，生活中痛经怎么调理呢，其实解决痛经很简单哦!下面就一起和小编来看看痛经怎么办吧!

　　不良的生活习惯让痛经成为一种女性"现代病"，有的女性以为只需过了经期就行了，疏而不知，这样只会招致病情愈加严重，以至会招致妇科病。要想远离痛经，女性好能对自己有一个健康规划，改变不良的生活习惯。

　　痛经的女人该如何是好

　　1、不要使用解尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　2、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　3、泡矿物澡

　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。

　　4、作运动

　　尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　5、练习瑜伽操

　　练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　6、服用止痛药

　　当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

　　痛经怎么办 细数女性痛经背后七大元凶

　　专家介绍，不良的生活习惯是女性痛经的一大根源，如果想改善痛经，平时一定要注意调理，改变生活习惯。让我们来看看是哪些因素导致女性痛经高发?