皮肤缺水怎么办 增加这种物质减少皮肤缺水

　　很多人在平时都会遇到皮肤缺水的情况，皮肤缺水之后人们会感觉自己的肤质变得比较差，皮肤缺水之后人们要怎么办呢?生活中会引起人们皮肤缺水的原因比较多，大家要找到原因，才能够进一步的改善这个症状，一些食物能够为皮肤补水，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

　　皮肤缺水怎么办

　　1、增加各种维生素的摄入

　　在生活中人们需要多吃一点含维生素丰富的食物，这样可以为人们的皮肤补充水分，维生素对于防止皮肤衰老，还有保护皮肤细腻滋润都非常重要。含有与维生素a的食物有很多，像是动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋等，大家可以常吃。

　　2、经常注意饮水

　　喝水对人体来说是非常重要的，不过我们要知道喝水不是一直使劲的喝水。皮肤细嫩滋润程度与人体的水份含量密切相关。如果说人体中的水分减少了，那么就会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少的情况，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。

　　3、热毛巾保湿

　　大家在敷面膜之前，可以用热毛巾敷脸，这样就可以有利于水分的渗入，大家在敷面膜的时候，如果想要保湿效果更好，那么就应该要用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样做不但有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。可以改善皮肤缺水的症状。

　　4、基础油保湿

　　平时也可以使用一些基础油保湿，可以防止脸上起皮。如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。

　　5、化妆水保湿

　　在化妆的时候一定要注意使用化妆水来进行保湿，如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。

　　6、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

　　经常的吃一些含有胶原蛋白的食物，会让我们的皮肤更加的水润哦。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

　　皮肤缺水的原因

　　第一：我们皮肤的微血管循环方面是否良好

　　正常情况下，我们的皮肤如果需要摄取充足的水分的话，那就需要我们的皮肤微血管循环保持健康的情况下才可以。那怎么样辨别我们皮肤的微血管是否循环呢?方法也很简单，那就是从我们的皮肤外观来看，如果说我们的皮肤外观呈现出苍白没有有血色，皮肤也比较干燥，容易出现敏感的问题，那说明皮肤的微血管循环是比较差的了。对于过高的血脂那也会造成我们的微血管循环阻塞，又或者是遭到了*基的破坏，那也会造成我们的微血管循环不当而造成我们的皮肤出现缺水的问题。

　　第二：是否即时滋润

　　在我们给皮肤进行补水的同时，经常都会造成忽略了给我们的皮肤滋润补油的这个步骤。要知道油脂那是对我们的皮肤有着非常好的锁水效果，如果说，我们的皮肤缺少了油脂的这层防护的话，那我们的皮肤水分就会流失的特别快，那皮肤自然也会容易出现缺水的问题。

　　第三：我们表皮是否完整

　　对于我们皮肤的表皮来说，一旦出现了受损又或者出现了发炎的情况(这种情况常见于敏感肌和痘痘肌)，那都会很容易造成我们皮肤的储水能力下降，出现皮肤水分流失的情况。对于那些刚刚经过激光或者是利用了高浓度果酸换肤又或者是经过一些辐射等等的情况下，那我们的脸部皮肤出现了结痂表皮受损，水分也就会非常容易出现流失。也有的情况比如皮肤过敏和有痘痘，那皮肤就容易出现瘙痒等问题，如果感到不适去抠抓的话，你更加会加剧我们皮肤水分的流失。

　　第四：是否自然的保湿因子出现缺失

　　对于一些自然存于我们皮肤内的一些物质，比如矿物质 、蛋白质 、乳霜、氨基酸等等物质，那都是可以暂时的跟我们的皮肤为皮肤循环供应来的水分进行结合，所以才帮助我们的皮肤起到一个非常好的锁水效果，延缓我们的皮肤水分的流失。但是如果说我们皮肤内确实了这些自然的保湿因子，那我们的皮肤出现水分流失造成皮肤干燥的话，那也算是非常正常的事情了。

　　第五：皮肤是否具备了充分的皮脂分泌

　　皮肤油脂出现分泌的话，那它是会在我们的皮肤表皮层形成一层天然的保护屏障，外在可以保护皮肤紫外线的辐射等等外在因素造成的皮肤刺激。而内在主要是保护我们的皮肤水分流失 ，起到油封的效果，让我们的皮肤水避免出现蒸发的流失。就比如在冬季的时候，天气温度下降，那我们的皮肤油脂分泌也会随着下降，那皮肤也就出现了干燥去缺水无光泽的情况，这都是皮肤缺少油脂而造成的问题来的。对于一些缺乏皮脂的干燥性皮肤的话，都是非常容易出现水分流失的问题。

　　第六：是否处于干燥环境

　　不仅在冬季寒冷的季节中空气出现了环境干燥，在空调房又或者冷气房中都是同样道理，以及出现了强烈的紫外线或者火烤等情况，那都是会造成我们脸部的油脂出现减少，那皮肤自然也会造成水分出现流失。间接形成了皮肤缺水的问题。

　　皮肤缺水吃什么

　　1、吃鲜枣

　　鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

　　2、吃坚果

　　坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。维生素E还具有促进细胞分裂、再生、恢复皮肤弹性的作用。

　　3、吃鱼

　　鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

　　4、吃蜂蜜

　　吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。

　　结语：上文已经为大家介绍了皮肤缺水怎么办，我们现在应该知道在平时如何做可以改善皮肤缺水的情况了，在平时人们需要护理好自己的皮肤，多吃一点对皮肤比较好的食物，一旦出现了皮肤缺水的症状，应该要尽早的改善和治疗。