孕妇便秘怎么办 4个小妙招让便秘不再来

　　便秘是很多人都有过的经历，尤其是孕妇朋友，因为肠道蠕动受到影响，所以更容易出现便秘的症状，那么孕妇便秘怎么办?一些水果有治疗便秘的作用，吃什么水果治便秘呢?便秘的原因也有很多，具体哪些原因会导致便秘的出现?

　　孕妇便秘怎么办

　　定时排便

　　平时要给自己养成定时排便的习惯，一般会在清晨的时候排便，清晨能让我们更好的排出一个晚上身体堆积的毒素，还能加强肠胃的蠕动。平时在生活中有了便意的时候，不要忍着，及时的去如厕，也不要呆很长时间，因为长时间保持一个姿势，会影响下肢血液的流动。

　　多喝水

　　喝水是可以有效地帮助我们缓解便秘症状的比较方便的方法，但是也需要注意喝水的一些，方法以及技巧，否则即便喝再多的水也起不到效果，一般建议在一天当中可以选择固定喝水的时间，而且要大口大口的饮用，因为可以快速到达结肠，让粪便软化这样就容易排出体外。

　　不可盲目用药

　　孕妇在怀孕时候不仅要注意自己的身体健康，胎儿的健康也是不能忽视的，如果盲目的采用一些药物，就会给胎儿的健康带来不利的影响，或者是畸形。即使是便秘，也要谨慎的对待，如果一定要使用药物，就要遵循医生的建议才能服用。

　　纤维饮食不可少

　　富含膳食纤维的食物可以帮助我们加强肠胃的蠕动，促进消化，从而得到缓解便秘的作用，所以一般在饮食当中孕妇就可以多吃一些蔬菜和水果，尽量避免那些辛辣的食物。因为那些时候不仅不能够起到缓解便秘的作用，还可能会让情况加重。

　　吃什么水果治便秘