腹泻吃什么食物 5种食物让你远离腹泻烦恼
腹泻是很多人都出现过的问题，因为这是比较常见的情况，所以有很多人不会把腹泻当成一种严重的疾病。引起腹泻的原因有很多，不管是饮食因素，还是疾病因素大家都要重视，一旦出现腹泻要怎么办呢?腹泻的患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
面食
腹泻的患者在平时可以常吃比较容易消化的食物，面食就是不错的选择，面条中的营养物质丰富，并且也比较容易消化和吸收，所以腹泻的患者在平时可以经常吃面食，但是大家吃的面条一定不能是油腻的。
苹果
苹果是大家都喜欢的水果，如果是轻度的腹泻，那么吃苹果就能够痊愈。腹泻的患者需要取苹果1只，连皮带核切成小块，然后可以放到水中煮3～5分钟，待温后食用，每天可以喝2～3次，每次只需要饮用30克左右即可。
石榴
腹泻的朋友可以吃石榴，石榴里面含有人体需要的鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸等营养物质，这些物质能够起到软化血管、助消化、降血脂等功效，石榴里面含有的维生素C比苹果高1-2倍。在平时吃石榴能够治疗咽喉燥渴、润秋燥，还可以改善腹泻。
醋茶
沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。
杨梅
中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
腹泻的原因
1、胃肠道功能异常
排泄和消化，主要就是胃肠道的功能，如果胃肠道出了问题，那么消化和排泄功能也就出了问题。常见的就是胃肠道受到了损伤出现了比较虚弱的情况，此时胃肠道的蠕动功能下降，对于食物的吸收能力也降低，就很容易出现腹泻。这往往是刺激性的食物或者外界因素对消化道的损伤导致的，就需要在饮食方面多加注意。
2、原发疾病
一部分原发疾病对于肠道的影响是巨大的，如果这种影响持续存在，没有得到控制，那么就很容易引发慢性的肠道疾病，此时，肠道的蠕动和消化功能都会受到很大的影响，也就导致腹泻出现。
3、感染细菌病毒的感染是腹泻出现的主要原因之一，由于天气炎热，细菌容易滋生，所以在饮食方面不注意就很容易造成感染。细菌病毒引起的腹泻，一般没有得到及时治疗的话，就会迅速加重，并且这种症状容易造成生命危险，比如昏迷和脱水，都是影响患者健康的主要原因。
4、受凉
受凉是在生活中非常常见的腹泻原因，有很多患者可能在进食后，由于天气炎热而减少身上的衣物，其实如果被凉风吹拂，就有可能引发胃肠道的不适，出现腹泻的症状。
1、按摩穴位
脾土穴、板门、外劳宫、内八卦等几个穴位都跟肠胃息息相关，在拉肚子的时候可以按摩这几个穴位来缓解病情。脾土穴在拇指桡侧边缘，可以请家人帮忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
2、喝粥
经常被拉肚子困扰的人群一定要多多喝粥，因为粥是比较容易消化的一类食物，食用之后不会给肠胃造成严重的负担，反而还能帮助拉肚子的患者补充身体所需的水分，以免发生脱水问题。尤其要提一下小米粥，小米粥含有的营养物质非常丰富，具有很好的健脾养胃功效。
而且小米粥中的维生素b族还能修复肠道受损的粘膜，既能加速拉肚子的病情恢复，又能有效的预防拉肚子。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻吃什么食物，我们现在应该知道腹泻的人在平时吃什么好。在平时大家要注意自己的饮食习惯，多吃一点比较容易消化的食物，生活中也应该要减少着凉的情况，一旦出现了腹泻要尽早的治疗。