香蕉的功效 你一定不知道它有“快乐水果”的称号

  香蕉是很多人都喜欢的水果,如果我们能够每天吃一根香蕉,那么很有可能会预防或是减少便秘的问题,香蕉的功效不止这一种。关于香蕉的吃法有很多,除了直接食用,还能够做成菜式和甜品,那么大家知道香蕉的禁忌有什么吗?

  香蕉的功效

  1、便秘:便秘是很多人都会遇到的问题,如果经常有便秘,那么大家可以适当的吃香蕉,香蕉会有这样的功效,主要是因为它当中含有丰富大的食物纤维,这种物质到了身体中,能够帮助刺激肠蠕动,尤其是对于老年朋友来说更是大有裨益。

香蕉的功效 你一定不知道它有“快乐水果”的称号

  2、高血压和中风:香蕉里面含有大量的钾,盐分比较低,常吃能够起到抑制血管紧张的作用,它可以说是比较好的一种降压和预防中风的食物。有一些研究显示,大家如果连续一周每天吃两根香蕉,那么就能够使血压降低10%。

  3、免疫力低下:香蕉里含有的维生素非常防风服,经常吃香蕉能够起到抗氧化的能力,这样就能够很好的增加“香蕉族”自身的免疫力,尤其是在容易感冒的季节,每天吃点香蕉,那么可以减少感冒的几率,为你的身体保驾护航。

  4、抑郁症等心理疾病:香蕉素来有“快乐水果”之称,荷兰科学家研究认为:符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

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  5、贫血:应对这一女性朋友的常见病,香蕉也能大显身手。付金如认为,香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。

  香蕉的吃法

  香蕉黄油烤吐司

  食材:香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量

  做法:1)备好所需材料

  2)黄油切小丁放平底锅中加热融化

  3)黄油融化后关关,把香蕉切片放在黄油当中拌均

  4)加入红糖

  5)把香蕉均匀的拌开,每一片上都裹上黄油和红糖

  6)再把香蕉铺在白吐司片上

  7)上面细细的撒上一层椰蓉,入180度的烤箱中屋烤8分钟8)出炉后再撒上一层椰蓉,从中间切开即可

  香蕉薄饼

  食材:中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙

香蕉的功效 你一定不知道它有“快乐水果”的称号

  做法:1)在碗里倒入面粉,并加入酵母粉,拌匀

  2)加入3勺糖

  3)将牛奶倒入碗里,用微波炉加热到35度左右

  4)鸡蛋打至蓬松起末

  5)将黄油化成液体状

  6)将牛奶,黄油,鸡蛋液加入面粉中搅匀,饧至20分钟左右

  7)将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固

  8)将香蕉捣碎成泥

  9)将香蕉泥包入薄饼内,即可出锅

  香蕉的禁忌

  1、香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者好不吃。

香蕉的功效 你一定不知道它有“快乐水果”的称号

  2、每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍,但如食入过多,可能导致胃肠功能障碍。

  3、在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时,不应吃香蕉。

  4、香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11~18度,一般情况下保存时间长的是13度,不能放冰箱里保存。

  结语:上文已经为大家介绍了香蕉的功效,我们现在对香蕉应该有了一些了解,喜欢吃香蕉的朋友在平时是可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,人们在吃香蕉的时候要知道它的禁忌。