眼睛干涩怎么解决 学会这招让眼睛一直水汪汪

　　人们做很多事情都要用到眼睛，所以眼睛总是会出现一些不舒服的症状，眼睛干涩就是很常见的问题，有眼睛干涩怎么解决好呢?想要彻底的改善眼睛干涩，需要从本身解决，眼睛干涩是什么原因?一些食物能够改善眼睛干涩，吃什么好?

　　眼睛干涩怎么解决

　　1、注意用眼卫生

　　平时出现了眼睛干涩的情况，大家首先要做的就是注意用眼健康和卫生，眼睛干涩与我们的生活习惯有很大的关系，所以减少用眼是很好的改善眼睛干涩的方法。还有在生活中一定不能用手去揉搓眼睛，在用眼一个小时左右，就要休息一下。

　　2、热毛巾敷眼

　　用毛巾热敷眼睛，能起到促进血液循环的效果，也能够活血化瘀，还可以帮助泪腺分泌，对于经常出现眼睛干涩的人，可以用热毛巾敷眼，这样能缓解眼睛疲劳。大家需要每天敷大概1-2次，一次敷10分钟就可以了，这样能够缓解眼睛干涩。

　　3、湿巾敷眼

　　有些人上班的工作需要长时间对着电脑，这些人出现眼睛干涩的症状就比较频繁，严重的话会让人们的视力减退，这这类人群要在自己的包里或是办公室准备好湿巾，一旦出现了眼睛干涩的情况，需要用湿巾敷在我们的眼睛上。

　　4、饮食改善

　　生活中有很多食物对眼睛是有一定的好处的，比如：火龙果、香蕉、胡萝卜等。火龙果含有丰富的维生素E、花青素，能够有效地预防眼睛的一些不适的症状，让眼睛的视力不受损，帮助改善眼部的循环等等。平时也应该多喝水，现在正处于干燥的冬季，会加速体内的水分蒸发，适量的水可以缓解眼部干燥的情况。

　　5、补充维生素

　　我们都知道，维生素对我们的身体有着不可忽视的作用，而维生素A、维生素C、维生素E对眼睛也有一定的作用。维生素A能够维持视网膜的正常功能的运行，能够让眼睛保持正常的视力;维生素C对于眼睛来说也很重要，可以通过水果、蔬菜、一些动物肝脏等的食物来补充，如果缺少维生素C会容易患上白内障;而维生素E则可以预防白内障的出现。

　　眼睛干涩是什么原因

　　1、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分，有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响。

　　2、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。