肾虚怎么办 做好这4点让你的肾脏变强壮
一提到肾虚这个问题，多数人都认为只有男性才会出现，其实并不是的，女性朋友也会有肾虚的问题，得了肾虚身体会比较虚弱，这个时候要怎么办呢?引起人们肾虚的原因有很多，大家要注意一下，肾虚的患者要注意自己的饮食，吃什么好?
1、如果发现自己有肾虚的情况，那么此时大家可以选择用中药来调理，如果身体的免疫力变差了，适当的吃一点中药，能够为身体补充多种营养元素，还能够很好的修复肾脏的损伤，这样就能够慢慢的让肾脏功能恢复，减少肾虚问题。
2、肾虚的患者在平时需要注意自己的饮食。食疗可以说是治疗肾虚比较常见的一个方法，不管是男性还是女性，在平时可以经常吃黑木耳，也可以吃黑芝麻，核桃等等，这些食物都是非常好的补肾佳品，也可以在医生建议下，吃一点保健品。
3、一旦出现了肾虚的情况，患者在平时需要注意睡眠质量。在平时一定不能经常熬夜，不然精神状态不好，非常有可能会让病情更加严重。大家还需要做到劳逸结合，工作之余多休息，平时应该常吃一点有营养的食物，三餐定时规律。
4、肾亏患者平时要节制性生活，频繁的性生活会导致身体亏空，肾部虚空，体质变差，建议多做一些健康的运动，比如跑步，游泳，转移兴趣爱好。
肾虚的原因
憋尿，生活中很多女性都有憋尿的习惯，由其是在夜里或者工作忙的时候，而憋尿会使得大量的细菌在整个输尿管中繁殖，容易引起肾炎，尿路感染等问题，甚至有可能会引起急性尿毒症。所以对于女性朋友来说憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起现代女性肾虚的一个人要原因，人体的肾脏功能在夜间是需要得到一个休息的时间的，而这个休息的时候如果没有保证的话，那么不仅是肾功能，就是其它的功能也都会受到损害的。
喜怒无常，脾气大，都说生气是拿别人的错误来惩罚自己，生气不仅会伤心，伤肝，同时对肾脏功能的损害也是非常大的，因为情绪不稳会直接影响到一个人的内分泌，血液循环，从而影响到五脏的功能。
应该说后天性因素是引起肾虚的一大罪魁祸首，比如说不良的生活习惯，工作压力过大，喜怒无常这些都有可能会直接引起肾虚的问题的。