按身体一个部位胜过补肾药

　　日常生活中，有的人总是会受到肾虚的困扰，给自己的生活和学习造成了很大的伤害。有的人甚至因此而造成了家庭的破裂，这是很令人感到惋惜的。那么人们应该怎样治疗肾虚呢?肾虚怎么办呢?下面您就跟着小编一起来详细了解下吧!

　　肾虚怎么办

　　自我按摩腰部

　　两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这项治疗肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气。

　　刺激脚心

　　脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰，对治疗肾虚十分有效。

　　注意事项

　　适量饮食。肾虚日常注意荤素搭配，均衡营养。不要暴饮暴食、饮食要有规律。少吃油腻、油炸的食物，也可以少食多餐。另外，黑色食物对肾也是很好的。

　　起居有节。肾虚日常注意按时作息、不要熬夜，早睡早起。

　　肾虚日常注意保持愉悦的心情，能够加快肾虚的治愈速度。