泡脚时要注意什么

(1)泡脚的时间不能太长

最好控制在15～20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此，不论是哪个年龄段的人泡脚，在泡脚结束后最好使用一些润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

(2)水温不能太高

许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好是用脚去感受。假如水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体反而不利。

(3)饭后半小时内不宜泡脚

饭后半小时内泡脚会影响胃部血液的供给，长期下来会导致营养不良。

(4)泡脚后不能马上入睡

趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡，这样效果最好。

(5)泡脚时不要看书、看电视

否则容易对身体不利。

(6)泡脚桶清洁不彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理

脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶也是十分重要的。